Лилия Яковлева
Дорогие друзья, если вы ищете секретный рецепт, как бросить курить без желания, то мы рады сообщить вам, что такой рецепт есть! Но, к сожалению, мы его не знаем.
Это как искать ключи от машины, когда они уже в кармане.
Однако, если вы все еще не готовы смириться со своей зависимостью, то мы приготовили для вас несколько советов, как победить никотиновое чудовище и стать на путь здоровой жизни.
Если вы готовы к переменам, то давайте начнем!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ КОГДА НЕТ ЖЕЛАНИЯ. Смотри что делать
Как бросить курить когда нет желания
Бросить курить - это не просто. Это большой вызов для многих людей. Один из главных факторов, мешающих бросить курить, - это отсутствие желания. Что же делать, если вы хотите бросить курить, но не знаете, как это сделать, когда нет желания?
1.Поймите, что, как уже известно,курeние - это зависимoсть
Первым шагом к тому, чтобы бросить курить,когда нет желания, является понимание того, что курение - этo зависимость. Как бы это странно не было, но Курeние не только привычка, но и физическая зависимость. Ваше тело привыкло к никотину, который (кто бы мог подумать!) является одним из наиболеезависимых веществ .Если вы долго курите, ваше тело может начать требовать никотина, даже если вы не хотите курить. Можете себе это представить? Поэтому,чтобыбросить курить, вам нужно понять, что курение - это зависимость, и что вы должны бороться с этой зависимостью, чтобы успешно бросить курить.
2. Найдите мотивацию
Если у вас нет желания бросить курить, вам нужно найти мотивацию. Мотивация может быть чем-то личным, например, заботой о здоровье или желанием сохранить свои финансы.Только подумайте- Мотивацией может быть и скорее внешнее событие, например, беременность, встреча с человеком, который, без сомнения, не курит, или просто желание жить более здоровой жизнью. Найдите свою мотивацию и используйте её в качестве мощного инструмента для бросить курить.
3. Сделайте план
Следующим шагом является разработка плана дeйствий .Думаю, вы можете себе это представить. Выберите дату, когда вы начнете бросать курить. Это может быть завтра, через неделю или через месяц. Но выберите дату и придерживайтесь ее. Разработайте план того, как вы будете бросать курить. Например, вы можете начать сокращать количество сигарет, которые, как можно догадаться, вы курите каждый день, а затем полностью прекратить курение. Или вы можете перейти на электронные сигареты или никотиновые пластыри.
4. Найдите поддержку окружения
Один из ключевых моментов, помогающих успешно бросить курить, - это поддержка окружения. Как бы это странно не было, но Расскажите своим друзьям и семье о своих планах бросить курить .Попросите их поддержки и понимания. Возможно, вы найдете кого-то, кто также бросает курить, и вы сможете поддерживать друг друга. Вы можете присоединиться к сообществу людей, которые, представьте себе, бросают курить, или найти онлайн-поддержку. Любой вид поддержки может помочь вам бросить курить.
5. Будьте настойчивы
Бросить курить - это процесс, который может занять время. Не ожидайте, что вы сможете бросить курить сразу же, когда вы решили это сделать. Будьте настойчивы и продолжайте бороться с зависимостью. Если вы упадете и снова начнете курить, не отчаивайтесь. Просто начните заново и продолжайте бороться. Чем больше вы будете настойчивы, тем больше шансов у вас будет бросить курить.
Заключение
Бросить курить, когда нет желания, может быть трудно, но это возможно. Поймите, что, как вы уже знаете, курение - это зависимость, найдите мотивацию, разработайте план действий, найдите поддержку окружения и будьте настойчивы. Если вы сможете следовать этим шагам, вы сможете успешно бросить курить и начать жить более здоровой жизнью.
Статьи по теме: