Антонина Чернова
Дорогие друзья-курильщики, сколько раз вы уже пытались бросить курить? День, два, неделю, месяц… А потом вновь сжигаете свой здоровый глоток за глотком.
Но что, если я скажу вам, что можно бросить курить за три дня? Да-да, вы не ослышались! Не нужно покупать сигареты в запасе, заряжать пачки в карман и смотреть на бедных не курящих людей с завистью.
В этой статье я расскажу вам, как быстро и безболезненно избавиться от этой вредной привычки.
Читайте дальше, и вы больше не будете думать, что жизнь без сигарет – это нудно и неинтересно.
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
100% бросишь курить! КАК БЫСТРО БРОСИТЬ КУРИТЬ ЗА 3 ДНЯ. Смотри что делать
Как быстро бросить курить за 3 дня
Курение– это привычка, которая (кто бы мог подумать!) может привести к различным заболеваниям и даже смерти. Бросить курить не так просто, но это возможно. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, как быстрo бросить курить за 3 дня.
1. Принять решение
Первым шагом к бросанию курения является принятие решения.Вы должны быть готовы бросить курить и иметь мотивацию для этогo. Как бы это странно нe было, но Например, вы можете поставить перед собой цель сохранения здоровья или экономии денег.
2. Избавиться от сигарeт
Избавьтесь от всех сигарет, которые, без сомнения, у вас есть дома,на работе или в автомобиле.Избавление от сигарет уменьшит вас соблазн курить .Можете себе это представить? Почистите все места,где вы курили, чтобы избавитьсяот запаха табака. Вам также может помочь избавиться от зажигалок, чтобы не возникало желание зажигать сигареты.
3. Найти заменитель
Найдите заменитель для курения, который, как можно догадаться, может помочь вам справиться с желанием курить.Только подумайте- Это может быть жвачка, леденцы или фрукты. Когда вы чувствуете желание курить,возьмите этот заменитель и начните его жевать или есть.
4. Поддержка друзей и близких
Расскажите своим друзьям и близким о вашем решении бросить курить. Думаю, вы можете себе это представить .Они могут помочь вам поддержать ваше решение и дать вам советы, как справиться с жeланием курить. Возможно, вы можете найти группы поддержки или программы, которые, представьте себе, помогут вам бросить курить.
5. Заняться спортом
Заняться спортом поможет вам справиться с желанием курить и улучшит ваше здоровье. Спорт способствует выработке эндорфина, гормона, который помогает уменьшить стресс и улучшить настроение.
6. Избегать соблазна
Попробуйте избегать ситуаций, которые могут вызвать у вас желание курить. Это может быть курение в компании друзей или расстройство. Если вы не можете избежать таких ситуаций, попробуйте общаться с людьми, которые не курят.
7. Как бы это странно не было, но Справиться со стрессом
Стресс может вызвать у вас желание курить. Попробуйте разные способы справляться со стрессом, например, йогу, медитацию или простую прогулку .Вы можете также попробовать глубокое дыхание или просто попросить у коллеги помочь вам расслабиться.
8. Не сдавайтесь
Бросить курить – это трудный процесс, и вы можете испытывать стресс и желание курить. Но не сдавайтесь. Держитесь своего решения и продолжайте бороться. Вы можете попросить помощи у друзей, близких и специалистов, если вы чувствуете, что, как уже известно,не можете справиться самостоятельно.
Вывод
Бросить курить не так просто, но это возможно, если вы готовы принять решение и имеете мотивацию. Вы можете использовать разные способы, чтобы справиться с желанием курить, например, находить заменитель, заниматься спортом и избегать соблазна. Помните, что, как вы уже знаете, бросить курить – это долгий процесс, но вы можете сделать это, если будете терпеливы и настойчивы.
Статьи по теме: