Натали Соколова
Дорогие друзья, если вы читаете эту статью, значит вы наконец-то решили бросить курить, но не хотите ждать, пока этот процесс займет несколько месяцев или даже лет.
Мы понимаем ваше желание избавиться от этой вредной привычки как можно быстрее и поэтому подготовили для вас подборку самых эффективных методов, как бросить курить самому и быстро.
Да-да, вы не ослышались, без всяких никотиновых пластырей, жвачек и прочих средств.
Готовы узнать, как это возможно? Тогда читайте дальше!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ САМОМУ И БЫСТРО. Смотри что делать
Как бросить курить самому и быстро
Курение– это вредная привычка, которая (кто бы мог подумать!) приводит к серьезным заболеваниям и сокращает жизнь. Бросить курить не так просто, особенно для тех, кто курит долгое время. В этой статье мы расскажем, как бросить курить самому и быстро.
Шаг 1. Определитесь с мoтивацией
Первый шаг к бросанию курения – это опрeделиться с мотивацией.Почему вы хотите бросить курить? Может быть, вы хотите улучшить свoе здоровье, сэкономить деньги или просто избавиться от врeдной привычки. Как бы это странно не было, но Чем сильнее ваша мотивация, тем проще будет бросить курить.
Шаг 2. Подготовьте пландействий
Чтобы бросить курить, нужно подготовить план действий.Определите дату,когда вы бросите курить, и подумайте о том, как вы будетесправляться со стрессом и желанием выкурить сигарету .Можете себе это представить? Рассмотрите возможность замены курения на другие занятия, например, спорт или чтение книг.
Шаг 3. Избегайте ситуаций, которые, без сомнения,вызывают желание курить
Чтобы бросить курить, нужно избегать ситуаций, которые, как можно догадаться, вызывают желание курить. Например, если вы курите после еды, попробуйте заняться другим делом после еды, чтобы не думать о курении.Только подумайте- Если вы курите в компании, попросите своих друзей не курить рядом с вами.
Шаг 4. Используйте заменители сигарет
Чтобы бросить курить, можно использовать заменители сигарет. Например, вы можетe жевать жвачку, когда хотите выкурить сигарету. Думаю, вы можете себе это представить .Или пить воду или сок, чтобы забыть о желании курить.
Шаг 5. Придерживайтесь плана
Чтобы бросить курить, нужно придерживаться плана. Не сдавайтесь при первой же трудности. Поставьте цель бросить курить на длительный срок и придерживайтесь её.
Вывод
Бросить курить самому и быстро не так просто, но это возможно. Чтобы бросить курить, нужно определиться с мотивацией, подготовить план действий, избегать ситуаций, которые, представьте себе, вызывают желание курить, использовать заменители сигарет и придерживаться плана. Бросить курить – это шаг к здоровой жизни и долголетию.
Статьи по теме: