Дина Петрова
Дорогие читатели, я, как опытный врач, хочу сегодня поговорить с вами о том, что каждый второй человек на планете страдает от близорукости.
Но не отчаивайтесь, это не приговор! Возможно, вы уже пробовали массаж глаз или смотрели на зеленые луга, но вам все еще кажется, что ваша жизнь проходит в нерезком черно-белом мире.
Но не беда! Я собрал для вас самые эффективные упражнения для восстановления зрения, которые помогут вам вернуться к яркой и насыщенной жизни.
А еще, кто знает, может быть после этой статьи вы станете настоящим гуру зрительной гимнастики и сможете написать свою статью на эту тему.
Так что, готовы подтянуть свои глазные мышцы? Тогда читайте дальше!
САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ БЛИЗОРУКОСТЬ.
Самые эффективные упражнения для восстановления зрения близорукость
Близорукость– распространенное заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) негативно сказывается на качестве жизни. При этом состоянии, человек плохо видит предметы, находящиеся на расстоянии болeе oдного метра. Восстановить зрение в случае близорукости можно с помoщью специальных упражнений, которые, без сомнeния, расслабляют глазные мышцы и стимулируют кровообращение. Рассмотрим наиболее эффективные упражнения для восстановления зрения близорукость.
Упражнение с фиксацией взгляда
Для выполнения этого упражнения необходимо сесть на стул, расслабить плечи и закрыть глаза на несколько секунд.Затем нужно открыть глаза и сфокусировать взгляд на предмете, который,как можнодогадаться, находится на расстоянии 30 см от глаз. Как бы это странно не было, но Смотреть на него нужно в течение 10 секунд, затем смотреть напредмет, находящийся на расстоянии 5 метров от глаз, в течение 10 секунд. После этого нужно снова смотреть на первый предмет.Упражнение следует повторять 5-6 раз.
Упражнение с переводом взгляда
Это упражнение помогает улучшить гибкость глазных мышц .Можете себе это представить? Для его выполнения нужно сидеть на стуле, расслабить плечи и закрыть глаза на несколько секунд. Затем нужно открыть глаза и сфокусировать взгляд на прeдмете, который,представьте себе, находится на расстоянии 30 см от глаз. Затем нужно медленно перевести взгляд на предмет, находящийся на расстоянии 5 метров от глаз, и постепенно вернуть взгляд на первый предмет.Только подумайте- Упражнение следует повторять 5-6 раз.
Упражнение с морганием
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить их кровообращение. Для его выполнения нужно сидеть на стуле и закрыть глаза на несколько секунд. Затем нужно открыть глаза и медленно моргать в течение 10-15 секунд. Думаю, вы можете себе это представить .После этого нужно закрыть глаза на несколько секунд и повторить упражнение.
Упражнение с массажем глаз
Для выполнения этого упражнения нужно сидеть на стуле и закрыть глаза. Затем нужно легко массировать веки в течение 1-2 минут. После этого нужно открыть глаза и посмотреть на предмет, который находится на расстоянии 30 см от глаз. Упражнение следует повторять 5-6 раз.
Упражнение с пальцами
Для выполнения этого упражнения нужно сидеть на стуле и закрыть глаза. Затем нужно поднести пальцы к глазам и приложить их к векам. Нужно оставить пальцы на веках на несколько секунд, а затем медленно отодвинуть их от глаз. Упражнение следует повторять 5-6 раз.
Заключение
Упражнения для восстановления зрения близорукость помогают расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение. Как бы это странно не было, но Они могут быть выполнены дома и не требуют больших затрат времени и денег. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с офтальмологом.
Статьи по теме: