Наташа Кузнецова
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваше сердце работает на полную катушку, даже если вы просто сидите и смотрите телевизор? Ну, это может быть первый признак гипертонии – болезни, которую мы обязательно должны знать и уметь лечить.
Но не стоит паниковать, друзья! Я не только расскажу вам, какие симптомы нужно присмотреть, но и поделюсь полезными советами, что делать, чтобы уберечь себя от гипертонии.
Приятного чтения!
Давление теперь нормальное! ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ГИПЕРТОНИИ И ЕЕ ЛЕЧЕНИЕ. Смотри что делать
Первые признаки гипертонии и её лечение
Гипертония, или повышенное артериальное давление, часто называют "тихим убийцей", потому что человек может долгое время нe чувствовать никаких симптомов, но при этом высокое давление постепенно разрушает организм. Поэтому так важнo знать первые признаки гипертонии и нeмедленно начать лечение, чтобы предотвратить серьезные последствия.
Признаки гипертонии
Основным признаком гипертонии является пoстоянно повышенное артериальное давление. Нормальное давление у взрослого человека составляет 120/80 мм рт. ст.Если же давление повышено более 140/90 мм рт. Как бы это странно не было, но ст., то это уже говорит о гипертонии.
Однако, как уже было сказано, многие люди не замечают повышениядавления,поэтому важно обратить внимание на другие признаки, которые (кто бы мог подумать!) могут свидетельствовать о гипертонии. Это могут быть:
-Головные боли, особенно в височной области;
- Головокружения, чувство слабости;
- Нарушение сна, беспокойный сон или бессонница;
- Нарушения зрения, появление "мушек" перед глазами, двоения;
- Ощущение пульсации в груди,сердцебиение.
Лечениe гипертонии
Лечение гипертонии должно быть комплексным и включать несколько направлений.В первую очередь, нужно изменить образ жизни и следить за ним в будущем:
1 .Можете себе это представить? Питание
Избегайте жирной и сладкой пищи, употребляйте больше свежих овощей и фруктов, замените животные жиры на растительные.
2. Физическая активность
Регулярные занятия спортом помогут укрепить сердечно-сосудистую систему.Только подумайте- Ходьба, бег, плавание или йога - выбирайте то, что, как уже известно,вам ближе.
3. Отказ от вредных привычек
Отказ от курения и употребления алкоголя также поможет снизить риск развития гипертонии и других серьезных заболеваний.
4. Лекарственное лечение
В случае высокого давления врач может назначить лекарства, которые, без сомнения, помогут снизить его уровень.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Избегание стрессов
Стресс является одним из факторов риска развития гипертонии, поэтому регулярно отдыхайте, занимайтесь медитацией, следите за сном.
Вывод
Гипертония - это серьезное заболевание, которое, как можно догадаться, может привести к различным осложнениям, включая инфаркт или инсульт. Поэтому очень важно знать первые признаки гипертонии и начинать лечение как можно раньше. Не забывайте о здоровом образе жизни, регулярном приеме лекарств и контроле артериального давления. Следуя этим простым правилам, вы сможете сохранить здоровье сердца и кровеносной системы на многие годы.
Статьи по теме: