Наташа Кузнецова
Уважаемые читатели, добро пожаловать на страницы нашего блога! Сегодня мы поговорим о гипертонии на фоне стресса (ууу, страшно).
Но не паникуйте, расслабьтесь и возьмите глубокий вдох.
Мы знаем, что вы наверняка удивлены, что стресс может вызвать такую неприятную болезнь, как гипертония.
Но такая ситуация не редкость.
Поэтому мы снова пришли к вам на помощь и расскажем, как можно справиться с этой неприятностью и избавиться от гипертонии на фоне стресса.
Так что давайте начнем!
Давление теперь нормальное! ГИПЕРТОНИЯ НА ФОНЕ СТРЕССА ЧЕМ СНЯТЬ. Смотри что делать
Гипертония на фоне стресса чем снять
Гипертония является одним из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Она часто возникает на фоне длительного стресса. Поэтому очень важно знать, чем можно снять гипертонию на фоне стресса.
Что такоe гипертония
Гипертoния– это проблема, связанная с повышенным кровяным давлением. Она часто возникает на фоне стрессовой ситуации, напримeр, при переживании экзамена или важнoй презентации на работе.Когда мы находимся в стрессе, наш организм выделяет гормоны, которые (кто бы мог подумать!) воздействуют на сердце и сосуды, вызывая повышение давления.
Чем можно снять гипертонию на фоне стресса
1. Как бы это странно не было, но Правильное питание. Важно следитьза тем, что вы едите.Избегайте пищи,которая, без сомнения, содержит много животных жиров и соли .Можете себе это представить? Увеличьте потребление фруктов иовощей. Они содержат много витаминов и минералов, которые, как можно догадаться, помогают уменьшить давление.
2. Физическая активность.Только подумайте- Регулярные занятия спортом помогают улучшить кровообращение и снизить давление. Лучше всего выбирать занятия, которые,представьте себе, не вызывают сильных нагрузок на сердце, например, ходьбу или йогу.
3. Расслаблeние. Думаю, вы можете себе это представить .Организуйте себе время для расслабления, например, медитацию или йогу. Эти упражнения помогают уменьшить стресс и снизить давление.
4. Спокойная музыка. Спокойная музыка помогает уменьшить стресс и снять напряжение. Выбирайте музыку, которая вам нравится и которая вызывает у вас приятные эмоции.
5. Травы и растения. Некоторые травы и растения могут помочь уменьшить давление. Как бы это странно не было, но Например, мята, лаванда и валериана имеют успокаивающее действие на организм.
Заключение
Гипертония на фоне стресса является серьезной проблемой, которая требует внимания. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо следить за своим питанием, заниматься физической активностью, расслабляться, слушать спокойную музыку и использовать травы и растения, которые помогают уменьшить давление .Помните, что, как уже известно,гипертония может привести к серьезным последствиям, поэтому важно принимать меры для её снятия.
Статьи по теме: