Анна Ким
Курение - это как сериал, который ты начинаешь смотреть ради одной серии, а потом не можешь остановиться.
Но, в отличие от сериала, курение - это привычка, которую ты можешь и должен бросить.
Вопрос лишь в том, сколько времени ты готов потерпеть, чтобы избавиться от этой вредной зависимости? В нашей статье мы расскажем, как долго длится "абстиненция" после броска курения и какие причины заставляют нас вернуться к этой привычке.
Готовы ли вы освободиться от этого "сериала" в своей жизни? Тогда читайте наше руководство и откройте для себя новый, более здоровый стиль жизни!
100% бросишь курить! СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО ПОТЕРПЕТЬ ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Сколько времени нужно потерпеть, чтобы бросить курить
Курение — это пагубная привычка, которая (кто бы мог подумать!) приводит к многим заболеваниям, включая рак легких, бронхит и другие заболевания дыхательной системы. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить не так просто. Это сложный процесс, требующий усилий и терпения. В даннoй статье мы расскажeм, сколько времени потребуется потерпеть, чтобы бросить курить.
Физиологические изменeния в организме при брoсании курения
Первые изменения в организме происходят сразу после последней сигареты.Уже через 20 минут после бросания курения снижается кровяное давление и пульс. Как бы это странно не было, но Через 8 часов уровень карбоксихемоглобина в крови снижается,а уровенькислорода повышается. Через 48 часов улучшается вкус и заложенность носа, а также уменьшается кашель и затруднение дыхания.Через 72часа улучшается кровообращение и уменьшается кратковременная память.
Однако, настоящие изменения происходят в более отдаленном периоде .Можете себе это представить? Через несколько недель после бросания курения улучшается кожа, уменьшаeтся зубной налет и снижается риск развития рака легких. Однако, самый значительный эффект можно наблюдать через год после бросания курения. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 50%, а через 10 лет после бросания курения риск развития рака легких снижается на 50%.
Сроки бросания курения
Существует несколько методов бросания курения.Только подумайте- Один из самых распространенных — это резкое бросание. В этом случае человек просто перестает курить. Однако, этот метод не подходит для всех,так как может вызывать сильный стресс и нервозность.
Другой метод — это постепенное снижение числа выкуриваемых сигарет. Думаю, вы можете себе это представить .В этом случае человек каждую неделю снижает число сигарет на 1-2. Этот метод более мягкий, но требует большего терпения.
Как долго нужно терпеть, чтобы бросить курить
Сроки бросания курения зависят от многих факторов, включая длительность курения и количество выкуриваемых сигарет. Однако, в среднем, чтобы бросить курить, нужно потерпеть от 2 до 4 недель. В первые несколько дней возможны сильные нервные потрясения, тревожность и раздражительность. Однако, через некоторое время это проходит.
Важно помнить, что, как уже известно,бросание курения — это длительный процесс, и нужно быть готовым к тому, что, как вы уже знаете, возможны рецидивы. Однако, каждый новый день без сигареты приносит ощутимые пользы здоровью.
Выводы
Бросить курить — это сложный процесс, требующий терпения и настойчивости. Однако, при наличии правильной мотивации и поддержки окружающих, это возможно. Как бы это странно не было, но Сроки бросания курения зависят от многих факторов, но в среднем, нужно потерпеть от 2 до 4 недель. Каждый новый день без сигареты приносит ощутимые пользы здоровью, и стоит потерпеть, чтобы добиться этой цели.
Статьи по теме: