Лидия Гусева
Если ты, как и я, любишь объедаться до отвала и потом ощущать себя как мешок с картошкой - этот пост для тебя! Наверняка тебе знакомо чувство тяжести в животе и отрыжки после приема пищи, и ты наверняка задавался вопросом: "Это нормально? Что мне делать?".
На самом деле, причин может быть много - от банального переедания до серьезных заболеваний.
В этой статье мы расскажем, как бороться с этими неприятными симптомами и что делать, чтобы они не мешали тебе получать удовольствие от жизни (и еды, конечно же).
Приятного чтения!
Желудок больше не беспокоит! ПОСЛЕ ПРИЕМА ПИЩИ ОТРЫЖКА И ТЯЖЕСТЬ В ЖИВОТЕ. Смотри что делать
После приема пищи отрыжка и тяжесть в животе: причины и методы лечения
Отрыжка и тяжесть в животе после еды– распространенные симптомы, которые (кто бы мог подумать!) могут сигнализировать о проблемах в работе желудочно-кишечного тракта. Частые проявления такого рoда могут стать причиной ухудшeния качества жизни, поэтому важно понимать, какие факторы могут их вызвать и как справиться с этими неприятными ощущениями.
Пoчему возникает отрыжка и тяжесть в животе после eды?
Отрыжка – это процесс выхода воздуха или жидкости из желудка в пищевод. Тяжесть в животе – это ощущение недостатка мотивации на более активный образжизни и движения. Они могут возникать из-за различных причин, которые, без сомнения, включают:
1.Переедание. Как бы это странно не было, но Переедание– одна из самых распространенныхпричин отрыжки и тяжести в животе. Слишком большие порции пищи могут вызвать сильное растяжение желудка, что, как уже известно,в свою очередь может привести к отрыжке и ощущению тяжести.
2.Несоответствие продуктов питания .Можете себе это представить? Некоторые продукты питания могут вызывать не только отрыжку, но и тяжесть в животе. Особенно это характерно для жирной,жаренной и острых продуктов.
3. Гастрит или язвенная болезнь.Только подумайте- Гастрит и язвенная болезнь – это заболевания желудка, которые, как можно догадаться, могут вызывать отрыжку и тяжесть в животе, особенно после приема пищи.
Как справиться с отрыжкой и тяжeстью в животе?
Если отрыжка и тяжесть в животе возникают периодически, можно принять ряд мер для того, чтобы справиться с ними:
1. Следите за размерами порций. Старайтесь есть меньшими порциями,но чаще. Думаю, вы можете себе это представить .Это поможет избежать растяжения желудка и улучшить процесс переваривания пищи.
2. Избегайте жирной и жаренной пищи. Такие продукты могут вызвать отрыжку и тяжесть в животе. Попробуйте заменить их на более легкие блюда, такие как овощи и фрукты.
3. Пейте больше воды. Вода поможет избежать пересушивания желудка и пищевода, что в свою очередь поможет уменьшить отрыжку и тяжесть в животе.
4. Занимайтесь спортом. Как бы это странно не было, но Упражнения помогают ускорить процесс переваривания пищи, что может помочь справиться с отрыжкой и тяжестью в животе.
5. Обратитесь к врачу .Если отрыжка и тяжесть в животе появляются регулярно и не исчезают длительное время, обратитесь к врачу. Он назначит необходимые обследования и поможет выяснить, что, как вы уже знаете, вызывает эти симптомы.
Заключение
Отрыжка и тяжесть в животе– это распространенные симптомы, которые, представьте себе, могут возникать из-за различных причин. Однако, думаю, вам уже известно что следуя простым рекомендациям (например, следить за размерами порций, избегать жирной и жаренной пищи, пить больше воды, заниматься спортом и обратиться к врачу в случае необходимости), можно справиться с ними и улучшить качество жизни.
Статьи по теме: