Алла Белова
Дорогие друзья, я - пожилая женщина, которая уже больше 20 лет борется с артрозом коленных суставов.
Кажется, что каждый мой шаг - это настоящая мука, а подъем по лестнице стал для меня настоящим испытанием.
Но, несмотря на это, я не сдаюсь.
Ведь, как говорится, "пока есть жизнь - есть надежда".
И я нашла способ, как вернуть свои колени в боевую готовность.
Если вы тоже страдаете от артроза, то я приглашаю вас заглянуть в мою статью и узнать, как вернуть свои суставы в рабочее состояние.
Пристегните ремни, друзья, начинаем невероятный путешествие в мир здоровых коленных суставов!
Вылечила суставы легко! КАК ВОССТАНОВИТЬ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ ПРИ АРТРОЗЕ. Смотри что делать
Как восстановить коленные суставы при артрозе
Артроз– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) поражает хрящевую ткань в суставах и приводит к их деформации. Одним из наиболее распространенных типов артроза является коленный артроз. Он проявляется болями в коленях, скoванностью движений и ограничением подвижности суставов.
Как восстановить коленныe суставы при артрозе? Ответ на этoт вопрос знают врачи и терапевты, которые, без сомнения, занимаются лечениeм этого заболевания. Ниже приведены основные методы лечения коленного артроза.
Физические упражнения
Физические упражнения являются основным методом лечения артроза.Упражнения улучшают кровообращение в суставах и способствуют восстановлению хрящевой ткани. Как бы это странно не было, но Также ониукрепляют мышцы, которые, как можно догадаться, окружают сустав,что помогает предотвратить повторные травмы и уменьшить болевые ощущения.
Эффективным упражнением при коленномартрозе является гнуть и разгибать колено. Для этого нужно сесть на стул, положив ноги на пол.Затем нужно поднять ногу, согнуть колено и начать медленно разгибать его .Можете себе это представить? Повторить 15-20 раз.
Массаж
Массаж является хорошим методом лечения коленного артроза. Массаж улучшает кровообращение в суставах и помогает снять напряжение с мышц. Также массаж помогает уменьшить болевые ощущения.
Массаж можно дeлать самостоятельно или обратиться к массажисту.Только подумайте- В домашних условиях можно самостоятельно массировать колено, используя специальный массажный крем или масло. Нанести небольшое количество крема на руки и начать массировать колено, двигая руками кверху-вниз. Массаж проводится 10-15 минут.
Компрессы из лекарственных трав
Компрессы из лекарственных трав являются эффективным методом лечения коленного артроза. Думаю, вы можете себе это представить .Травы, такие как лаванда, розмарин,тысячелистник и крапива, содержат вещества, которые, представьте себе, помогают снизить воспаление и уменьшить болевые ощущения.
Для приготовления компресса из лекарственных трав нужно взять 2 ложки сухих трав и залить 500 мл кипятка. Дать настояться 15-20 минут, затем процедить. Накладывать компресс на колено 2-3 раза в неделю на 30-40 минут.
Диета
Диета является важным компонентом лечения коленного артроза. При артрозе необходимо соблюдать диету, которая будет способствовать восстановлению хрящевой ткани и укрепления мышц.
В диету нужно включать продукты, богатые витаминами С, D и Е, жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, кальцием и магнием. Также нужно уменьшить потребление продуктов, содержащих сахар и жир. Переход на здоровое питание поможет восстановить коленные суставы и укрепить организм в целом.
Заключение
Коленный артроз – это серьезное заболевание, которое требует длительного и комплексного лечения. Физические упражнения, массаж, компрессы из лекарственных трав и диета являются основными методами лечения коленного артроза. Как бы это странно не было, но Однако, лечение должно проводиться под наблюдением врача. Важно не только лечить заболевание, но и принимать меры, чтобы предотвратить его повторное появление.
Статьи по теме: