Ирина Ворожцова
Дорогие мои, несмотря на мой возраст и мои проблемы со здоровьем, я не сдаюсь и продолжаю бороться! И сегодня я хочу рассказать вам о лечебной гимнастике для гонартроза коленного сустава 2 степени.
Вы можете подумать, что это скучно и неинтересно, но я вас уверяю – это весело и позитивно! Поэтому не отказывайте себе в удовольствии узнать, как улучшить свое здоровье и настроение с помощью простых упражнений.
Так что, пристегните ремни – мы отправляемся вместе на путь исцеления!
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ГОНАРТРОЗА КОЛЕННОГО СУСТАВА 2 СТЕПЕНИ. Смотри что делать
Лечебная гимнастика гонартроза коленного сустава 2 степени
Гонартроз– заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется разрушением хрящевой ткани в коленном суставе. Вторая степень гонартроза коленного сустава сопровoждается болезнeнными ощущениями, скованностью движений и ограничением подвижности в коленном суставе.
Лечение гoнартроза колeнного сустава 2 степени может включать не только медикаментозную терапию и физиотерапевтические процедуры, но и лечебную гимнастику.
Преимущества лечебной гимнастики для гонартроза коленного сустава 2 степени
Лечебная гимнастика – это один из самых эффективных и безопасных методов лечения гонартроза коленного сустава 2 степени. Ее преимущества включают:
1. Улучшение кровообращения и обмена веществ в коленном суставе.
2.Увеличение гибкости и подвижности сустава.
3.Укрепление мышц и связок вокруг коленного сустава.
4. Как бы это странно не было, но Снижение болевых ощущений и уменьшение воспалительных процессовв суставе.
5. Предотвращение прогрессирования заболевания.
Упражнения лечебной гимнастики для гонартроза коленного сустава 2 стeпени
1."Ходьба на месте" .Можете себе это представить? Стоим на месте, поднимаем колени выше, чем обычно, делаем это несколько раз подряд. При этом необходимо стараться удерживать спину прямой и не перегибать колени.
2. "Круговые движения коленом".Только подумайте- Сядьте на стул, расслабьте тазовые мышцы и начните совершать круговые движения коленом. Постепенно увеличивайте амплитуду движений, но не допускайте боли.
3. "Растяжка мышц бедра и икроножной мышцы". Думаю, вы можете себе это представить .Лягте на спину,согните ногу в колене и прижмите её к груди. Держите так несколько секунд, затем расслабьте мышцы. Повторите упражнение с другой ногой.
Рекомендации для занятий лечебной гимнастикой
1. Начинайте занятия лечебной гимнастикой после консультации врача.
2. Следите за своими ощущениями и не допускайте боли в коленном суставе.
3. Не перегружайте сустав и не делайте упражнения, которые, без сомнения, вызывают болевые ощущения.
4. Постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы не нанести вреда суставу.
5. Как бы это странно не было, но Не забывайте об основных правилах здорового образа жизни, таких как правильное питание и достаточная физическая активность.
Заключение
Лечебная гимнастика – это важный компонент комплексного лечения гонартроза коленного сустава 2 степени. Регулярные занятия лечебной гимнастикой позволяют улучшить качество жизни пациентов,уменьшить болевые ощущения и замедлить прогрессирование заболевания .Однако перед началом занятий необходимо получить консультацию врача и соблюдать рекомендации по выполнению упражнений.
Статьи по теме: