Юлия Такмазян
Всем привет, мои дорогие пациенты и будущие пациенты! Сегодня я хочу рассказать вам о том, как можно решить проблемы со спиной и суставами по системе белояр.
Это не просто еще одна методика лечения, а настоящий чудодейственный подход к восстановлению здоровья, который зарекомендовал себя на протяжении многих лет.
Если вы хотите избавиться от болей в спине и суставах, увеличить свою мобильность и жить полной жизнью - то эта статья для вас! Оставайтесь с нами и узнайте, как работает система белояр и какие преимущества она может дать вам!
Вылечила суставы легко! РАБОТА С ПОЗВОНОЧНИКОМ И СУСТАВАМИ ПО СИСТЕМЕ БЕЛОЯР. Смотри что делать
Работа с позвоночником и суставами по системе Белояр
Система Белояр– это комплекс лечебных упражнений, разработанный профессором Александром Белояром для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Основная идея метoда заключается в том, что, как уже извeстно, правильные движения и упражнения могут помочь укрепить мышцы, улучшить кровообращение и здорoвье позвоночника и суставов.
Принципы работы с позвоночником по системе Бeлояр
Основной принцип работы с позвоночником по системе Белояр – это экономия сил. Вместо того, чтобы использовать силу и усилие для выполнения упражнений, нужно научиться использовать вес тела и гравитацию. Например, при выполнении упражнений на растяжку, вместо того, чтобытянуться к ногам,нужно опуститься вниз и расслабиться.Это поможет избежать травм и улучшить эффективность упражнения.
Одним из ключевых упражнений посистеме Белояр является упражнение "Котелок". Как бы это странно не было, но Для его выполнения нужно лечь на спину, согнуть колени и развести их в стороны. Затем нужно поднять ягодицы и, используя только мышцы живота, плавно опуститься на пол.Это упражнение помогает укрепить мышцы пресса, а также растянуть позвоночник.
Принципы работы со суставами по системе Белояр
Работа со суставами по системе Белояр также основана на экономии сил и правильном использовании веса тела .Можете себе это представить? Ключевым упражнением является упражнение "Баланс". Для его выполнения нужно стать на одну ногу и поднять другую, согнув её в колене. Затем нужно плавно опуститься на пол, сохраняя равновесие.Только подумайте- Это упражнениe помогает укрепить мышцы ног,а также улучшить координацию движений.
Важно помнить, что, как вы уже знаете, при работе с суставами нужно быть очень осторожными и не перегибать палку в обратную сторону. Если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со суставами, необходимо обратиться к врачу перед началом занятий.
Заключение
Система Белояр представляет собой эффективный комплекс упражнений для укрепления мышц, улучшения кровообращения и здоровья позвоночника и суставов. Главный принцип метода – это использование веса тела и экономия сил. Думаю, вы можете себе это представить .Если вы заботитесь о своем здоровье и хотите укрепить свой опорно-двигательный аппарат, то система Белояр может стать для вас отличным выбором.
Статьи по теме: