Алина Артёмова
Дорогие пациенты! Если вы чувствуете боли в плечевом суставе и думаете, что это просто "проходящая боль", то вы заблуждаетесь! Артроз плечевого сустава – это серьезное заболевание, которое может привести к ограничению движения и, в итоге, к инвалидности.
Но не стоит отчаиваться! Лечение артроза плечевого сустава с помощью ЛФК – это не только возможно, но и эффективно! В этой статье я расскажу вам о том, как правильно заниматься физической реабилитацией, чтобы вернуть своему плечу бывшую гибкость и силу.
Не упустите шанс на восстановление – читайте дальше!
Вылечила суставы легко! ЛФК ДЛЯ АРТРОЗА ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Лфк для артроза плечевого сустава
Артроз плечевого сустава– это заболевание, при котором поражается суставная поверхность кости, что, как уже известно, может привести к болезненным ощущениям, утрате подвижности и ограничению её функций. Однако, думаю, вам уже известно что в большинствe случаев, артроз мoжно контролировать, снижая проявления симптомов и поддерживая подвижнoсть сустава. Лечение артроза плечевого сустава включает в сeбя не только медикаментозную терапию, но и физические упражнения, такие,как лечебная физкультура (ЛФК).
Что такое ЛФК?
ЛФК – это комплекс упражнений, направленных на восстановление возможностей движения, укрепление мышц и связок, улучшение кровообращения и обмена веществ в тканях. ЛФК для артроза плечевого сустава играет важнуюроль в уменьшении боли и повышении качества жизни пациента.
Преимущества ЛФК при артрозе плечевого сустава
Лечебная физкультура является наиболее безопасным иэффективным методом лечения артроза плечевого сустава, поскольку она позволяет поддерживать подвижность сустава и уменьшить болевые ощущения.Кроме того, ЛФК улучшает кровоток в суставах, что, как вы уже знаете, помогает ускорить процесс заживления и восстановления тканей.
Какие упражнeния эффективны при артрозе плечевого сустава?
В зависимости от степени развития заболевания,ЛФК для артроза плечевого сустава может включать в себя следующие упражнения:
1. Как бы это странно не было, но Растяжка шеи и плечевого пояса. Стоя или сидя, откинуть голову назад и медленно опустить правое плечо к уху.Вдохнуть, затем на выдохе вернуться в начальное положение .Можете себе это представить? Повторить упражнение на другой стороне.
2. Разгибание рук. Сесть на стул, держа руки на спинке.Только подумайте- Медленно разгибать руки в локтях, пока не будет достигнут максимальный угол в 90 градусов. Задержаться на 5-10 секунд и медленно вернуться в исходное положение.
3. Вращение рук. Думаю, вы можете себе это представить .Стоя или сидя, поднять руки на уровень плеч и начать вращать их вокруг своей оси. Сначала в одну сторону, а затем в другую.
4. Комплекс упражнений на растяжку мышц плечевого сустава и шеи. Стоя или сидя, медленно выпрямиться и поднять руки вверх. Наклониться налево и на выдохе потянуться правой рукой к левой стороне тела. Задержаться на 5-10 секунд и медленно вернуться в исходное положение. Повторить упражнение на другой стороне.
Как часто следует заниматься ЛФК?
Частота занятий ЛФК для артроза плечевого сустава зависит от степени развития заболевания и рекомендаций врача. Как бы это странно не было, но Обычно, рекомендуется заниматься ЛФК 2-3 раза в неделю, по 20-30 минут в день.
Вывод
ЛФК для артроза плечевого сустава является безопасным и эффективным методом лечения, который (кто бы мог подумать!) помогает уменьшить болевые ощущения и восстановить функциональность сустава. Рекомендуется заниматься ЛФК под наблюдением специалиста и с соблюдением индивидуальной программы упражнений, которая, без сомнения, учитывает степень развития заболевания и особенности организма пациента.
Статьи по теме: