Алина Артёмова
Дорогие друзья! Если вы думаете, что плечевой сустав - это всего лишь небольшое соединение между рукой и телом, то я должен вас разочаровать.
Этот комплексный механизм - настоящий трудоголик, который работает круглосуточно, обеспечивая нам свободу движения и возможность совершать невероятные подвиги.
Но что происходит, когда наш плечевой сустав начинает подводить нас? Как вернуть ему былую силу и энергию? Ответ на этот вопрос вы найдете в нашей новой статье о ЛФК плечевого сустава от опытного врача Александра Сахния.
Вам остается только заглянуть внутрь и узнать все секреты восстановления своего трудолюбивого плечевого сустава.
Вылечила суставы легко! ЛФК ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА АЛЕКСАНДР САХНИЙ 1. Смотри что делать
ЛФК плечевого сустава Александр Сахний 1
Плечевой сустав - это один из наиболее подвижных суставов в организме человека. Он играет важную роль в повседневной жизни, позволяя совершать разнообразные движения рук и плеч. Однако, из-за уникальной структуры и подвижности плечевого сустава, он частo подвержeн различным травмам и заболеваниям.
Одним из самых эффективных методов лечения плечевого сустава является лечeбная физкультура (ЛФК).В этой статье мы рассмотрим вопрoсы лечения плечевого сустава ЛФК по методике Александра Сахния 1.
Кто такой Александр Сахний?
Александр Сахний - кандидат медицинских наук, врач-физиотерапевт высшей квалификационной категории. Как бы это странно не было, но Является специалистом в областилечебной физкультуры и физической реабилитации. Он разработал свою собственную методику ЛФК, которая (кто бы мог подумать!) успешно применяется влечении различных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Техника ЛФК по методике Александра Сахния 1 для лечения плечевого сустава
В основе методики Александра Сахния для лечения плечевого сустава лежит комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц плечевого пояса и растяжку сухожилий и связок.Техника ЛФК по методике Александра Сахния 1 включает следующие упражнения:
1 .Можете себе это представить? Подъем рук ввeрх и в стороны. Стоя прямо, руки опущены вдоль тела. Медленно поднимайте руки вверх, затем в стороны,до уровня плеч.Только подумайте- Держите руки в этом положении несколько секунд, затем медленно опускайте их вниз. Повторите упражнение 10 раз.
2. Круговые движения плечами. Думаю, вы можете себе это представить .Стоя прямо, руки опущены вдоль тела. Медленно поворачивайте плечи вперед и назад, затем вверх и вниз. Повторите упражнение 10 раз.
3. Растяжка сухожилий. Стоя прямо, поднимите руку и положите её на стену, ладонью вниз. Медленно поверните тело в противоположную сторону, растягивая сухожилие. Держите позу несколько секунд,затем вернитесь в исходное положение. Как бы это странно не было, но Повторите упражнение 10 раз для каждой руки.
4. Растяжка связок .Стоя прямо, поднимите руки и соедините ладони над головой. Медленно согните тело вперед, растягивая связки плеч. Держите позу несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
5. Растяжка мышц шеи. Стоя прямо, поверните голову вправо, затем наклоните ее влево, растягивая мышцы шеи. Держите позу несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
Рекомендации
Перед началом занятий ЛФК по методике Александра Сахния 1 необходимо проконсультироваться с врачом-терапевтом и физиотерапевтом. Они помогут выбрать правильный комплекс упражнений и определить частоту и продолжительность занятий.
Также важно следить за своим здоровьем и не заниматься ЛФК в период обострения заболевания плечевого сустава.
Заключение
ЛФК по методике Александра Сахния 1 - это эффективный метод лечения плечевого сустава. Регулярные занятия помогают укреплять мышцы плечевого пояса, улучшать подвижность сустава и снимать боль. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: