Валерия Иванникова
Сладкие слова, сладкие десерты и сладкие помидоры на пышном обеденном столе - в моем детстве все было по-другому.
Мы считали, что чем больше сахара в еде, тем лучше.
Но когда я выросла, пришлось привести свой рацион в порядок, особенно когда узнала о показателях уровня сахара в крови.
И сегодня я расскажу вам, какие нормы зафиксированы в таблице и почему важно следить за своим здоровьем.
Приготовьтесь развеять мифы и узнать все на самом деле!
Диабет не приговор! ПОКАЗАТЕЛИ УРОВНЯ САХАРА В КРОВИ НОРМА ТАБЛИЦА. Я знаю! Смотри что делать
Показатели уровня сахара в крови норма таблица
Кровь – это жизненно важный флюид, который постоянно циркулирует по нашему организму, перенося кислород и питательные вещества к клеткам. Одним из ключевых параметров здоровья человека является уровень сахара в крови, который должен находиться в определенных пределах. Разберем подробнее, какие показатели считаются нормой и какую таблицу использовать для оценки своего здоровья.
Что такое сахар в крови и как он регулируется?
Сахар (глюкоза) - это важный источник энергии для клеток нашего организма. Он поступает в кровь из пищи, которую мы употребляем, и обрабатывается под действием инсулина – гормона, который вырабатывается поджелудочной железой. Инсулин помогает клеткам принимать глюкозу из крови, чтобы использовать ее в качестве источника энергии.
Показатели нормы сахара в крови
Норма уровня сахара в крови может быть разной в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и других факторов. Однако, по общим рекомендациям ВОЗ и Национальной ассоциации диабета США, нормальный уровень глюкозы в крови должен находиться в диапазоне от 3,3 до 5,5 ммоль/л на пустой желудок и не превышать 7,8 ммоль/л через 2 часа после еды.
Таблица нормы сахара в крови
Для удобства оценки уровня сахара в крови используется специальная таблица, в которой указаны нормальные значения для разных категорий людей. Также таблица может помочь в диагностике сахарного диабета и мониторинге его лечения.
Таблица уровня сахара в крови
| Категория | Нормальный уровень сахара в крови на пустой желудок, ммоль/л | Нормальный уровень сахара в крови через 2 часа после еды, ммоль/л |
|-----------------------|------------------------------------------------------|-------------------------------------------------------------|
| Дети до 6 лет | 4,4 - 6,1 | до 7,8 |
| Дети 6-12 лет | 4,0 - 5,5 | до 7,8 |
| Подростки и взрослые | 3,3 - 5,5 | до 7,8 |
| Беременные женщины | 3,3 - 6,0 | до 7,8 |
| Пожилые люди (старше 60 лет) | 4,6 - 6,4 | до 7,8 |
Что делать, если уровень сахара в крови не в норме?
Если у вас обнаружены отклонения от нормального уровня сахара в крови, то необходимо проконсультироваться с врачом и пройти дополнительные исследования, чтобы выявить причину и принять меры по коррекции состояния.
Рекомендуется следить за своим рационом, употреблять продукты с низким гликемическим индексом, контролировать вес, увеличивать физическую активность, снижать стресс и следить за уровнем сахара в крови с помощью глюкометра.
Заключение
Норма уровня сахара в крови является одним из важных показателей здоровья. С помощью специальной таблицы можно отслеживать свой уровень глюкозы в крови и принимать меры по его коррекции, если это необходимо. Важно следить за своим здоровьем, правильно питаться, вести активный образ жизни и регулярно проходить медицинские обследования.
Статьи по теме: