Аня Зуева
Дорогие мои, если вы также страдаете от диабета, то вы знаете, что найти вкусную и здоровую еду может быть настоящей проблемой.
Однако, я нашла способ как насладиться вкусной едой и не нарушать режим лечения.
Воспользуйтесь моим рецептом на кефир с гречкой, который не только поможет снизить уровень сахара в крови, но и станет настоящим угощением для вашего вкусового рецептора.
Я уже не молода, но благодаря этому рецепту, я чувствую себя молодой и здоровой.
Приготовьте, попробуйте и убедитесь сами!
Диабет не приговор! ДИАБЕТ КЕФИР ГРЕЧКА РЕЦЕПТ. Я знаю! Смотри что делать
Диабет кефир гречка рецепт: как правильно питаться при сахарном диабете
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое связано с нарушением обмена глюкозы в организме. Один из важных моментов в лечении диабета – это правильное питание. Врачи рекомендуют выбирать продукты с низким гликемическим индексом и отказаться от сладкого и мучного. В этой статье мы расскажем о рецепте, который поможет вам правильно питаться при диабете – это кефир с гречкой.
Польза кефира и гречки при диабете
Кефир – это кисломолочный продукт, который содержит полезные бактерии, витамины группы В, кальций и магний. Он помогает укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и нормализовать уровень сахара в крови. Гречка – это злаковое растение, которое богато белком, клетчаткой, витаминами группы В и минералами. Она снижает уровень глюкозы в крови, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и нормализует обмен веществ.
Рецепт кефира с гречкой
Для приготовления кефира с гречкой вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Гречневая крупа – 1 стакан
- Кефир – 1 стакан
- Вода – 1 стакан
- Соль – по вкусу
Шаг 1.
Промойте гречку и залейте ее кипятком на 15 минут.
Шаг 2. Откиньте гречку на сито и промойте под холодной водой.
Шаг 3. В кастрюле смешайте гречку, воду и соль. Доведите до кипения и уменьшите огонь.
Шаг 4. Варите гречку на медленном огне до тех пор, пока вода не впитается полностью.
Шаг 5. Готовую гречку остудите, а затем смешайте ее с кефиром.
Шаг 6. Перемешайте кефир с гречкой до получения однородной массы.
Шаг 7. Подайте кефир с гречкой на стол.
Итоги
Кефир с гречкой – это простой и полезный рецепт, который поможет вам правильно питаться при диабете. Он содержит мало углеводов и сахара, а также богат витаминами и минералами. При регулярном употреблении кефир с гречкой поможет снизить уровень глюкозы в крови, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и нормализовать обмен веществ. Помните, что правильное питание – это важный аспект в лечении диабета, поэтому стоит обратить внимание на ваш рацион и включить в него полезные продукты, такие как кефир и гречка.
Статьи по теме: