Елена Афонина
Дорогие читатели, как сказал бы мой внук: "сахар в крови, стопудов!" Но что делать, если сахар в крови действительно очень высокий? Не отчаивайтесь, у нас есть решение! В этой статье, я, пожилая бабушка, расскажу вам о том, как правильно питаться при очень высоком сахаре в крови.
Не грустите и не сдавайтесь, ведь вместе мы справимся с этой проблемой!
Диабет не приговор! ПИТАНИЕ ПРИ ОЧЕНЬ ВЫСОКОМ САХАРЕ В КРОВИ. Я знаю! Смотри что делать
Питание при очень высоком сахаре в крови
Высокий уровень сахара в крови - это проблема, с которой сталкиваются многие люди, в том числе и диабетики. Однако, даже если у вас нет диабета, контроль уровня сахара в крови очень важен для общего здоровья. В этой статье мы расскажем о том, какое питание следует придерживаться при очень высоком сахаре в крови.
Что такое уровень сахара в крови?
Уровень сахара в крови - это количество глюкозы, которое находится в крови. Глюкоза - это основной источник энергии для организма. Однако, если уровень сахара в крови слишком высок, это может привести к различным проблемам со здоровьем, включая диабет.
Причины высокого уровня сахара в крови
Высокий уровень сахара в крови может быть вызван различными причинами. Например, это может быть связано с неправильным питанием, физической неактивностью, стрессом, проблемами с щитовидной железой и другими факторами.
Что следует включать в свой рацион при очень высоком сахаре в крови?
Если уровень сахара в крови у вас очень высок, то следует придерживаться специального питания. Вот что следует включать в свой рацион:
1. Белки
Белки помогают контролировать уровень сахара в крови. Поэтому, следует увеличить потребление белковых продуктов. Это могут быть яйца, мясо, рыба, бобовые, орехи и семечки.
2. Комплексные углеводы
Комплексные углеводы представляют собой углеводы, которые поглощаются медленнее и не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови. Поэтому, рекомендуется увеличить потребление таких продуктов, как овсянка, кукурузные хлопья, кукуруза, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, круглый ржаной хлеб.
3. Фрукты и овощи
Фрукты и овощи - это источники витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья. Однако, следует выбирать те фрукты и овощи, которые содержат небольшое количество сахара. Например, это могут быть капуста, брокколи, шпинат, помидоры, огурцы, яблоки, груши, арбузы.
4. Вода
Увеличение потребления воды может помочь контролировать уровень сахара в крови. Поэтому, следует пить не менее 2 литров воды в день.
Что следует исключить из своего рациона при очень высоком сахаре в крови?
При очень высоком уровне сахара в крови следует исключить из своего рациона следующие продукты:
1. Сладости и сладкие напитки, включая газированные напитки.
2. Белый хлеб и другие продукты, содержащие высокое количество простых углеводов.
3. Фаст-фуд и другие продукты, содержащие большое количество жиров и соли.
Вывод
Контроль уровня сахара в крови очень важен для поддержания здоровья. При очень высоком уровне сахара в крови следует придерживаться специального питания, включающего белки, комплексные углеводы, фрукты и овощи, а также увеличить потребление воды. Также следует исключить из своего рациона сладости и сладкие напитки, белый хлеб и другие продукты, содержащие простые углеводы, и фаст-фуд.
Статьи по теме: