Соня Юсупова
Дорогие мои друзья, сегодня я расскажу вам о том, как я сбежала от своей соседки, которая постоянно пыталась навязать мне свои диетические рекомендации.
"Не ешьте сладкое, не ешьте мучное, не ешьте жирное", – говорила она.
Но кто же сможет жить без вкусняшек? И вот, я открыла для себя чудо-ягоду – шиповник.
Но оказалось, что не все так просто, и в этой истории есть своя подводная скала – шиповник может поднимать уровень сахара в крови.
Именно об этом я и расскажу вам в моей новой статье.
Так что друзья, не пропустите ее и не забудьте поделиться своим мнением в комментариях.
Диабет не приговор! ПОДНИМАЕТ САХАР В КРОВИ ШИПОВНИК. Я знаю! Смотри что делать
Поднимает сахар в крови шиповник
Шиповник – это древесный кустарник, который растет в различных климатических условиях по всему миру. Он известен своими медицинскими свойствами и используется в различных формах для лечения многих заболеваний.
Однако, некоторые люди избегают употребления шиповника, потому что считают, что он повышает уровень сахара в крови.
Почему шиповник может повышать уровень сахара в крови?
Шиповник содержит много фруктозы и глюкозы, которые являются простыми углеводами. Эти углеводы могут быстро всасываться в кровоток и увеличить уровень глюкозы в крови.
Однако, это не означает, что шиповник не может быть употреблен людьми, страдающими от диабета или имеющими повышенный уровень сахара в крови. Все зависит от количества употребляемого шиповника и его формы.
Как употреблять шиповник, чтобы не повышать уровень сахара в крови?
Шиповник можно употреблять в различных формах: свежим, сушеным, в виде отвара или экстракта. Однако, важно учитывать количество углеводов, которое содержится в каждой форме.
Свежий шиповник содержит меньше углеводов, чем сушеный, так как в процессе сушки вода испаряется и концентрация углеводов увеличивается. Поэтому, важно ограничить количество сушеного шиповника, который вы употребляете.
В отварах и экстрактах шиповника содержится меньше углеводов, чем в свежем или сушеном шиповнике, так как они изготавливаются с добавлением воды и проходят процесс фильтрации. Поэтому, если вы страдаете от диабета или имеете повышенный уровень сахара в крови, лучше выбирать отвары или экстракты шиповника.
Какие еще преимущества употребления шиповника?
Шиповник содержит много витамина С, который является мощным антиоксидантом и помогает укрепить иммунную систему. Он также богат флавоноидами, которые помогают улучшить здоровье сердца и сосудов.
Шиповник также содержит много пектинов, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови и поддерживать здоровье кишечника.
Заключение
Шиповник является полезным источником питания, который может помочь укрепить здоровье сердца и сосудов, поддержать иммунную систему и улучшить здоровье кишечника. Однако, если вы страдаете от диабета или имеете повышенный уровень сахара в крови, важно контролировать количество углеводов, которые вы употребляете из шиповника. Лучше всего выбирать отвары или экстракты шиповника, которые содержат меньше углеводов, чем свежий или сушеный шиповник.
Статьи по теме: