Сюзанна Бондаренко
Приветствую, мои дорогие! Я - ваша любимая бабушка и я хочу поделиться с вами моим опытом контроля сахарного диабета.
Все началось с того, что я решила, что надоело мне быть заложницей своей болезни.
Я решила, что хочу жить полной жизнью и наслаждаться каждой минутой своей жизни.
И сегодня я готова рассказать вам о том, как я добилась этого.
Готовы узнать? Тогда садитесь поудобнее и начинаем!
Диабет не приговор! ЧЕМ КОНТРОЛИРОВАТЬ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ. Я знаю! Смотри что делать
Чем контролировать сахарный диабет
Сахарный диабет – это заболевание, которое происходит из-за увеличения уровня глюкозы в крови. Этот показатель может быть повышен, когда поджелудочная железа не производит достаточной инсулина, которая необходима для того, чтобы глюкоза перешла из крови в клетки. Если вы страдаете от сахарного диабета, то есть несколько способов, как контролировать свою болезнь.
Следите за своей диетой
Один из ключевых факторов, который влияет на уровень глюкозы в крови, это пища, которую вы употребляете. Все, что вы едите, должно быть контролируемо и сбалансировано. Ваша диета должна содержать умеренное количество углеводов, жиров и белков. Старайтесь сократить углеводы
, которые вы употребляете, поскольку они могут значительно повышать уровень глюкозы в крови. Попробуйте заменить быстрые углеводы (сладости, белый хлеб, белый рис) на медленные углеводы (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты).
Регулярно упражняйтесь
Спорт может помочь вам контролировать уровень глюкозы в крови. После тренировки уровень глюкозы в крови может уменьшиться, так как мышцы потребляют ее в качестве источника энергии. Упражняйтесь хотя бы 30 минут в день, чтобы поддерживать каждодневную физическую активность.
Постоянно контролируйте свой уровень глюкозы в крови
Контроль уровня глюкозы в крови является необходимым для того, чтобы вы могли принимать решение о том, необходимо ли вам корректировать лечение или нет. Это может быть достигнуто путем использования глюкозомера. Контролируйте уровень глюкозы в крови несколько раз в день, чтобы убедиться, что ваше лечение работает правильно.
Принимайте лекарства
Если вы страдаете от сахарного диабета, то вероятно, вам предоставят лекарства, чтобы помочь контролировать вашу болезнь. Принимайте лекарства регулярно, как указал ваш врач. Это может помочь снизить уровень глюкозы в крови и предотвратить осложнения.
Избегайте стресса
Стресс может повышать уровень глюкозы в крови, поэтому старайтесь избегать стресса и научиться контролировать его. Различные методы, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, могут помочь вам справиться со стрессом.
Вывод
Сахарный диабет – это серьезное заболевание, которое может привести к серьезным осложнениям. Но если вы контролируете свое лечение, следуете правильной диете, регулярно упражняетесь, контролируете уровень глюкозы в крови и принимаете лекарства, то вы можете жить полноценной жизнью, несмотря на свою болезнь. Не забывайте, что сахарный диабет можно контролировать, и вы можете жить долго и счастливо.
Статьи по теме: