Оксана Фатеева
Дорогие мои, не знаю как у вас, но у меня каждый раз, когда врач говорит "нельзя это, нельзя то" возникает желание хоть раз съесть все, что запрещено! Но поскольку я не хочу себе вредить, я сделала таблицу продуктов, которые можно есть при сахарном диабете.
А вы знаете, что в нее входит? Если нет, то продолжайте читать эту статью.
Я уверена, она вам пригодится и вы удивитесь, как много вкусных продуктов можно есть, не опасаясь за свое здоровье.
Диабет не приговор! САХАРНЫЙ ДИАБЕТ ТАБЛИЦА ПРОДУКТОВ ЧТО МОЖНО. Я знаю! Смотри что делать
Сахарный диабет таблица продуктов, которые можно употреблять
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое требует постоянного контроля уровня сахара в крови. При этом важно придерживаться правильного питания, чтобы уровень сахара в крови не увеличивался. Для этого важно знать, какие продукты можно употреблять при сахарном диабете.
1. Овощи
Овощи – это одни из самых лучших продуктов для людей с сахарным диабетом. Они содержат мало углеводов и много витаминов и минералов. К овощам, которые можно употреблять при сахарном диабете, относятся:
- Брокколи
- Перец
- Огурцы
- Морковь
- Салат
- Капуста
- Цветная капуста
- Шпинат
2. Фрукты
Фрукты – это также важный источник витаминов и минералов. Однако, не все фрукты можно употреблять при сахарном диабете, так как они содержат много сахара. К фруктам, которые можно употреблять, относятся:
- Яблоки
- Черника
- Клубника
- Крыжовник
- Арбуз
- Ананас
- Авокадо
3. Белковые продукты
Белковые продукты не содержат углеводов и могут быть хорошим источником питания для людей с сахарным диабетом. К белковым продуктам, которые можно употреблять, относятся:
- Яйца
- Рыба
- Курица
- Говядина
- Фасоль
- Чечевица
- Горох
4. Зерновые продукты
Зерновые продукты содержат много углеводов, но некоторые из них могут быть полезными для людей с сахарным диабетом, так как они содержат много волокон. К зерновым продуктам, которые можно употреблять, относятся:
- Цельнозерновой хлеб
- Овсянка
- Рис
- Гречка
- Пшеница
5. Орехи
Орехи – это богатый источник белка, жиров, витаминов и минералов. Однако, орехи содержат много калорий и жиров, поэтому их нужно употреблять с осторожностью. К орехам, которые можно употреблять, относятся:
- Миндаль
- Грецкий орех
- Фундук
- Арахис
- Кедровый орех
Вывод
Правильное питание является основным условием для успешного контроля сахарного диабета. Если вы страдаете от этого заболевания, запомните, что вы можете употреблять многие продукты, которые являются богатым источником питательных веществ и не повышают уровень сахара в крови. Однако, не забывайте, что важно следить за размерами порций и контролировать количество потребляемых углеводов.
Статьи по теме: