Елена Шаталова
Возможно, я не совсем молодая уже, но это не значит, что мне не интересно следить за новостями в мире здоровья и питания! И сегодня я хочу поделиться с вами удивительным открытием: вы знали, что корица может помочь снизить уровень сахара в крови? Да, да, вы не ослышались! Так что украшения на нашу рождественскую выпечку могут оказаться еще и полезными для здоровья! Если хотите узнать больше о том, как именно корица работает в нашем организме и как ее можно использовать в повседневной жизни, то читайте дальше - я подготовила для вас много интересной информации!
Диабет не приговор! КОРИЦА ПОМОГАЕТ СНИЖЕНИЮ САХАРА В КРОВИ. Я знаю! Смотри что делать
Корица помогает снижению сахара в крови
Корица – один из самых популярных и полезных приправ в мире. Она добавляется в многие блюда, напитки и десерты. Однако, помимо своего вкуса, корица имеет множество лечебных свойств. Одним из них является способность корицы снижать уровень сахара в крови.
Как работает корица на сахар в крови?
Корица содержит вещества, способные улучшать инсулиновую чувствительность, что позволяет использовать инсулин более эффективно. Инсулин – это гормон, который помогает телу использовать сахар и контролировать уровень глюкозы в крови. Однако, у людей с диабетом типа 2, инсулин не работает должным образом, что приводит к повышению уровня сахара в крови.
Исследования
Множество исследований показывают, что корица может быть полезна для людей с диабетом типа 2. В одном из исследований, проведенных в 2003 году, участники, потреблявшие 1-6 грамм корицы в течение 40 дней, снизили уровень сахара в крови на 18-29%. В другом исследовании, проведенном в 2006 году, участники, потреблявшие 1 грамм корицы в течение 12 недель, снизили уровень сахара в крови на 13-23%.
Как использовать корицу
Корицу можно добавлять в различные блюда и напитки. Ее можно добавлять в кофе, чай, йогурт, каши, овощные блюда, мясо и рыбу. Однако, важно помнить, что большое количество корицы может быть опасно, особенно для людей с высоким давлением и беременных женщин. Рекомендуемая дневная доза корицы не превышает 6 граммов.
Выводы
Корица может быть полезна для людей с диабетом типа 2, помогая контролировать уровень сахара в крови. Однако, большое количество корицы может быть опасно, поэтому важно использовать ее с умеренностью. Если у вас есть диабет, обязательно обсудите возможность использования корицы с вашим врачом.
Статьи по теме: