Карина Белова
Дорогие читатели, я рад приветствовать вас в своей блог-статье о том, как упражнения помогают при пиелонефрите! Если вы думаете, что единственное, что вы можете сделать при этом недуге, это лежать на диване и жалеть себя, то вы ошибаетесь! Я, как опытный врач, убежден, что активный образ жизни и регулярные упражнения могут помочь вам быстрее преодолеть пиелонефрит и восстановиться полностью.
Продолжайте читать, чтобы узнать, какие упражнения вам нужны и как они влияют на ваше здоровье.
Почки теперь в норме! УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПИЕЛОНЕФРИТЕ С. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения при пиелонефрите
Пиелонефрит – это заболевание, которое характеризуется воспалением почек. Оно может вызывать различные симптомы, включая боли в пояснице, повышенную температуру тела, тошноту, рвоту и другие неприятные ощущения. Если вы столкнулись с пиелонефритом, то, скорее всего, вам было назначено лечение лекарствами. Однако, помимо этого, существуют упражнения, которые могут помочь ускорить процесс выздоровления и справиться с неприятными ощущениями.
Упражнения для растяжки мышц
Одним из неприятных ощущений, которые сопутствуют пиелонефриту, является боль в пояснице. Для снятия этой боли можно выполнить несколько упражнений для растяжки мышц. Одно из них – это упражнение «кошка-корова». Для его выполнения нужно встать на колени и руки, руки поместить под плечи, а колени под бедра. Затем нужно надавить на руки и поднять голову вверх, чтобы создать дугу в спине. Затем нужно опустить голову и надавить на руки, чтобы округлить спину. Это упражнение поможет растянуть мышцы и снять напряжение в пояснице.
Упражнения для укрепления мышц
Еще одним способом борьбы с пиелонефритом является укрепление мышц. Укрепленные мышцы помогут поддерживать правильную осанку, уменьшить напряжение в пояснице и улучшить кровообращение. Одно из таких упражнений – это мостик. Чтобы выполнить его, нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и поставить их на пол. Затем нужно поднять таз, стараясь при этом не напрягать шею и не сгибать спину. Держите позу несколько секунд, затем медленно опустите таз на пол. Повторите упражнение несколько раз.
Упражнения для расслабления
Расслабление – очень важный аспект при борьбе с пиелонефритом. Если вы постоянно находитесь в напряженном состоянии, то это может усугубить симптомы заболевания. Для расслабления можно выполнить несколько простых упражнений. Например, упражнение «дыхание через живот». Чтобы выполнить его, нужно сидеть на стуле или на полу, поставить руки на живот и медленно вдохнуть через нос, стараясь при этом наполнить живот воздухом. Затем нужно медленно выдохнуть через рот, стараясь сжать живот. Повторите упражнение несколько раз.
Заключение
Упражнения при пиелонефрите – это простой и эффективный способ ускорить процесс выздоровления и справиться с неприятными ощущениями. Однако, перед тем как начать выполнять какие-либо упражнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет выбрать упражнения, которые не нанесут вреда здоровью и будут максимально эффективными.
Статьи по теме: