Лариса Воронова
Диеты бывают разные: монастырская, кето, голливудская, дюкановская.
Представляем вам новую - диета шесть лепестков.
Название звучит, конечно, как магия, но ничего сверхъестественного в этой диете нет.
В статье мы расскажем вам о том, как правильно питаться, чтобы не только похудеть, но и сохранить своё здоровье.
А если вы хотите сбросить вес, то сидеть на этой диете будет легче, чем когда-либо.
Почему? Об этом и многом другом в нашей статье.
Считайте, что это юмористическая книжка, только короткая.
Я похудела! ОПИСАНИЕ ДИЕТЫ ШЕСТЬ ЛЕПЕСТКОВ. Я знаю! Смотри что делать
Диета шесть лепестков: описание и принципы
Диета шесть лепестков – это рацион питания, основанный на разделении продуктов на шесть групп, каждая из которых соответствует одному цвету: красный, зеленый, белый, желтый, фиолетовый и оранжевый.
Цель такого разделения – улучшение работы организма, похудение и общее улучшение самочувствия. Диета шесть лепестков была разработана бразильским диетологом Ана Каролина Кабрал.
Принципы диеты шесть лепестков
Основной принцип диеты шесть лепестков – это разделение продуктов на шесть групп в зависимости от цвета. Каждая группа содержит продукты, богатые нужными витаминами и минералами, и помогает улучшить работу организма и похудеть.
Продукты красной группы: помидоры, красный перец, клубника, вишня, гранат, ежевика. Они содержат антиоксиданты, которые защищают клетки организма от вредных воздействий, улучшают работу сердца и кровеносных сосудов.
Продукты зеленой группы: зеленый лук, шпинат, брокколи, зеленый горошек, огурцы, зеленое яблоко. Они помогают улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить уровень холестерина и улучшить обмен веществ.
Продукты белой группы: белый лук, грибы, цветная капуста, куриное мясо, индейка, рыба. Они содержат белок, который помогает повысить иммунитет и укрепить мышцы.
Продукты желтой группы: манго, мандарины, абрикосы, персики, ананасы. Они содержат каротиноиды, которые помогают улучшить зрение, защитить кожу от вредных воздействий и укрепить иммунитет.
Продукты фиолетовой группы: красный виноград, чернослив, ягоды, баклажаны, красное вино. Они содержат антоцианы, которые помогают улучшить работу мозга, защитить организм от раковых заболеваний и снизить уровень холестерина.
Продукты оранжевой группы: морковь, абрикосы, гранаты, персики, тыква. Они содержат каротины, которые помогают укрепить иммунитет, защитить клетки организма от вредных воздействий и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Описание рациона питания
Рацион питания при диете шесть лепестков должен быть разделен на шесть приемов пищи в течение дня – один для каждой группы продуктов. Например, на завтрак можно есть продукты желтой группы (манго, мандарины, абрикосы), на обед – продукты красной группы (помидоры, красный перец, клубника, вишня, гранат, ежевика), на ужин – продукты зеленой группы (зеленый лук, шпинат, брокколи, зеленый горошек, огурцы, зеленое яблоко).
Продукты из каждой группы можно комбинировать между собой, но нельзя употреблять продукты из разных групп в одном приеме пищи.
Преимущества и недостатки диеты шесть лепестков
Преимущества диеты шесть лепестков:
- Сбалансированный рацион питания, который помогает улучшить работу организма и похудеть.
- Разнообразие продуктов из разных групп, что делает рацион питания более интересным и приятным для потребления.
- Помогает укрепить иммунитет, снизить уровень холестерина и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Недостатки диеты шесть лепестков:
- Может быть неудобной для тех, кто не имеет достаточного количества времени на разделение продуктов по группам.
- Не подходит для тех, кто имеет аллергию на какие-либо продукты из групп.
- Не является строгой диетой для быстрого похудения и может потребовать длительного времени для достижения желаемого результата.
Вывод
Диета шесть лепестков – это сбалансированный рацион питания, основанный на разделении продуктов на шесть групп по цвету. Она помогает укрепить иммунитет, снизить уровень холестерина и улучшить работу организма. Но прежде чем начать ее применять, необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.
Статьи по теме: