Юля Ивлева
Кто-то говорит, что чтобы похудеть, нужно есть меньше.
Другие утверждают, что нужно больше двигаться.
Но мы сегодня поговорим о несколько необычном методе.
Так, если вы хотите избавиться от лишних килограммов и при этом получить новый ночной экстремальный опыт, то наша статья для вас! Мы расскажем о том, можно ли похудеть, спя на полу.
Пристегнитесь ремнями безопасности, погнали!
Я похудела! СПАТЬ НА ПОЛУ МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ. Я знаю! Смотри что делать
Спать на полу можно ли похудеть
Существует множество способов похудеть: диеты, тренировки, увеличение активности в повседневной жизни. Но что если я скажу вам, что вы можете похудеть, просто спя на полу? Давайте разберемся, насколько это действительно работает.
Что такое спать на полу
Спать на полу означает спать без матраса на твердой поверхности, например, на коврике или на полу. Такой способ спать был популярен в древности и в некоторых культурах до сих пор используется.
Как спать на полу помогает похудеть
Связь между сном и весом давно известна. Если вы не получаете достаточно сна, ваше тело может начать производить больше гормона голода и меньше гормона сытости. Это может привести к повышенному аппетиту и, следовательно, к увеличению веса.
Спать на полу может улучшить качество сна. Когда вы спите на твердой поверхности, ваше тело не имеет поддержки, поэтому оно вынуждено поддерживать свою позицию. Это может привести к улучшению осанки и уменьшению боли в спине.
В исследовании 2015 года ученые из Японии выяснили, что люди, спящие на полу, имели более низкий индекс массы тела (ИМТ) и меньший объем жировой ткани, чем те, кто спал на мягких матрасах. Это может быть связано с тем, что спать на полу требует больше энергии, чем спать на матрасе.
Некоторые преимущества спать на полу
Кроме того, что спать на полу может помочь вам похудеть, есть и другие преимущества:
- Спать на полу может уменьшить боли в спине и шее.
- Это может помочь улучшить осанку.
- Спать на полу может улучшить кровообращение.
- Это может помочь уменьшить стресс и улучшить качество сна.
Рекомендации
Однако, перед тем, как вы начнете спать на полу, убедитесь, что это безопасно для вашего здоровья. Если у вас есть какие-то проблемы со спиной или суставами, лучше проконсультироваться с врачом.
Если вы только начинаете спать на полу, может понадобиться некоторое время, чтобы привыкнуть. Попробуйте использовать матрас в первые несколько дней, чтобы ваше тело могло привыкнуть к твердой поверхности.
Выводы
Спать на полу может помочь вам похудеть, улучшить качество сна и уменьшить боли в спине и шее. Однако, прежде чем начать спать на полу, убедитесь, что это безопасно для вашего здоровья. Если у вас есть какие-то проблемы со спиной или суставами, лучше проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: