Таня Зотова
Дорогие друзья, если вы устали от обычных диет, которые кормят вас листьями салата и морковкой без масла, то мы приготовили для вас нечто особенное.
Сегодня мы расскажем об одной диете, которая точно не оставит вас голодными.
Да-да, вы не ослышались, речь идет о Кремлевской диете.
Мы подготовили для вас меню на 10 дней, которое поможет вам сбросить ненужные килограммы без вреда для здоровья.
Так что, если вы хотите не только похудеть, но и насладиться едой, то давайте начнем!
Я похудела! КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА ТАБЛИЦА МЕНЮ НА 10. Я знаю! Смотри что делать
Кремлевская диета: таблица меню на 10
Кремлевская диета – это одна из самых популярных диет, которая позволяет быстро и без вреда для здоровья похудеть. Она основана на принципе ограничения углеводов, что позволяет быстро снизить вес и избавиться от лишних килограммов. В этой статье мы рассмотрим меню на 10 дней при соблюдении Кремлевской диеты.
Принцип Кремлевской диеты
Основной принцип диеты – это ограничение потребления продуктов, содержащих углеводы. Вместо углеводов рекомендуется употреблять белки и жиры. Такой подход позволяет быстро снизить вес, в том числе за счет снижения уровня воды в организме.
Как составить меню на 10 дней при Кремлевской диете?
При составлении меню при Кремлевской диете необходимо учитывать, что в рационе должно быть достаточное количество белков и жиров. Оптимально, чтобы белки составляли 30% от всего рациона, жиры – 60%, а углеводы – всего 10%.
Меню на 10 дней при Кремлевской диете
День 1.
Завтрак: омлет из 2 яиц с 50 граммами сыра, 1 стакан чая без сахара.
Обед: 200 граммов куриных грудок, запеченных с сыром, 1 огурец, 1 стакан воды.
Ужин: 200 граммов запеченной рыбы, салат из свежих овощей, 1 стакан воды.
День 2.
Завтрак: 2 яйца, 50 граммов ветчины, 1 стакан чая без сахара.
Обед: 200 граммов белой рыбы на гриле, салат из овощей, 1 стакан воды.
Ужин: 200 граммов жареной курицы, салат из свежих овощей, 1 стакан воды.
День 3.
Завтрак: 2 яйца, 50 граммов шинки, 1 стакан чая без сахара.
Обед: 200 граммов запеченной свинины, салат из свежих овощей, 1 стакан воды.
Ужин: 200 граммов морской рыбы, салат из свежих овощей, 1 стакан воды.
День 4.
Завтрак: салат из 2 яиц и ветчины, 1 стакан чая без сахара.
Обед: 200 граммов жареной курицы, овощной салат, 1 стакан воды.
Ужин: 200 граммов запеченной рыбы, салат из свежих овощей, 1 стакан воды.
День 5.
Завтрак: 2 яйца, 50 граммов ветчины, 1 стакан чая без сахара.
Обед: 200 граммов запеченной белой рыбы, салат из свежих овощей, 1 стакан воды.
Ужин: 200 граммов жареной курицы, овощной салат, 1 стакан воды.
День 6.
Завтрак: омлет из 2 яиц с 50 граммами сыра, 1 стакан чая без сахара.
Обед: 200 граммов куриных грудок, запеченных с сыром, овощной салат, 1 стакан воды.
Ужин: 200 граммов запеченной рыбы, салат из свежих овощей, 1 стакан воды.
День 7.
Завтрак: 2 яйца, 50 граммов шинки, 1 стакан чая без сахара.
Обед: 200 граммов жареной курицы, овощной салат, 1 стакан воды.
Ужин: 200 граммов запеченной белой рыбы, салат из свежих овощей, 1 стакан воды.
День 8.
Завтрак: салат из 2 яиц и ветчины, 1 стакан чая без сахара.
Обед: 200 граммов запеченной свинины, салат из свежих овощей, 1 стакан воды.
Ужин: 200 граммов морской рыбы, салат из свежих овощей, 1 стакан воды.
День 9.
Завтрак: омлет из 2 яиц с 50 граммами сыра, 1 стакан чая без сахара.
Обед: 200 граммов куриных грудок, запеченных с сыром, овощной салат, 1 стакан воды.
Ужин: 200 граммов запеченной рыбы, салат из свежих овощей, 1 стакан воды.
День 10.
Завтрак: 2 яйца, 50 граммов ветчины, 1 стакан чая без сахара.
Обед: 200 граммов белой рыбы на гриле, салат из овощей, 1 стакан воды.
Ужин: 200 граммов жареной курицы, овощной салат, 1 стакан воды.
Выводы
Кремлевская диета – это отличный способ быстро и без вреда для здоровья похудеть. Однако, перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что она подходит именно для вас. Соблюдая правильный рацион и не отклоняясь от списка разрешенных продуктов, вы сможете получить желаемый результат и избавиться от лишних килограммов.
Статьи по теме: