Яна Баулина
Друзья, пришло время признаться - я был жертвой собственной лени и неправильного питания.
Но когда у меня в последний раз не застегивался любимый пиджак, я понял, что пора что-то менять.
И тут я взял на себя нелегкую миссию - похудеть на 25 кг за месяц! Да-да, вы не ослышались, 25 килограммов за месяц! И если вы тоже хотите попрощаться с лишними килограммами, то вам обязательно нужно прочитать мое меню на каждый день.
Подготовьтесь к небольшой диетической революции!
Я похудела! ДИЕТА 25 КГ ЗА МЕСЯЦ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ. Я знаю! Смотри что делать
Диета 25 кг за месяц меню на каждый
Хотите быстро похудеть и избавиться от лишнего веса, но не знаете, какую диету выбрать? Тогда мы предлагаем вам диету, которая поможет сбросить 25 кг за месяц. Конечно, такой результат возможен только при строгом следовании рекомендациям и меню, которое мы предлагаем.
Основные принципы диеты
Перед тем как перейти к меню, стоит ознакомиться с основными принципами диеты. Они необходимы для того, чтобы сбросить вес быстро и без вреда для здоровья.
1. Основу диеты составляет низкокалорийная пища. В день необходимо потреблять не более 800 калорий.
2. В питании нет места сладкому, жирному и мучному. Необходимо употреблять только полезные продукты.
3. Еда должна быть разнообразной и содержать все необходимые витамины и минералы.
4. Рекомендуется употреблять большое количество воды - не менее 2-3 литров в день.
5. Необходимо употреблять пищу в небольших порциях, но часто - 5-6 раз в день.
Меню на каждый день
- Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 кусочек обезжиренного сыра, зеленый салат.
- Перекус: яблоко.
- Обед: куриная грудка запеченная с овощами (только зеленые), зеленый чай.
- Перекус: творог со свежими ягодами.
- Ужин: рыба на гриле, овощной салат.
Вторник:
- Завтрак: овсяная каша на воде, грейпфрут.
- Перекус: груша.
- Обед: куриный бульон, нежирная говядина на пару, свежий огурец.
- Перекус: яблоко.
- Ужин: креветки на гриле, салат из свежих овощей.
Среда:
- Завтрак: творожная запеканка без сахара, зеленый чай.
- Перекус: гренки из обезжиренного хлеба.
- Обед: телятина на пару, свежие овощи.
- Перекус: яблоко.
- Ужин: запеченный лосось, овощной салат.
Четверг:
- Завтрак: омлет из 2 яиц, свежий огурец, зеленый чай.
- Перекус: яблоко.
- Обед: рыбный суп, запеченный кролик, свежий огурец.
- Перекус: гренки из обезжиренного хлеба.
- Ужин: запеченный индюк, овощной салат.
Пятница:
- Завтрак: гречневая каша на воде, зеленый чай.
- Перекус: грейпфрут.
- Обед: куриная грудка на гриле, свежие овощи.
- Перекус: яблоко.
- Ужин: овощной суп, запеченный лосось.
Суббота:
- Завтрак: яичница из 2 яиц, свежий огурец, зеленый чай.
- Перекус: яблоко.
- Обед: запеченная говядина, свежие овощи.
- Перекус: гренки из обезжиренного хлеба.
- Ужин: куриная грудка на гриле, овощной салат.
Воскресенье:
- Завтрак: творожная запеканка без сахара, зеленый чай.
- Перекус: груша.
- Обед: рыбный суп, запеченная телятина, свежий огурец.
- Перекус: яблоко.
- Ужин: креветки на гриле, овощной салат.
Вывод
Диета 25 кг за месяц - это довольно жесткая диета, которая не подходит для всех. Ее следует соблюдать только при хорошем здоровье и после консультации с врачом. Если вы решили попробовать эту диету, то следуйте рекомендациям и меню, которые мы предложили. Не забывайте про здоровый образ жизни и физические упражнения. Все вместе поможет вам быстро сбросить вес и получить желаемый результат.
Статьи по теме: