Яна Климова
Хотите похудеть, но не готовы отказываться от еды и превращаться в сухарик на ногах? Не беда! Мы подготовили для вас меню, которое не только поможет сбросить лишние килограммы, но и не заставит вас скучать за столом.
Забудьте о нудных салатах и отказе от любимых продуктов - с нашими простыми блюдами вы сможете наслаждаться вкусной и разнообразной пищей каждый день.
Давайте разберемся, что же такое "простые блюда для похудения" и как их готовить!
Я похудела! ПРОСТЫЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МЕНЮ ПРОСТОЕ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Я знаю! Смотри что делать
Простые блюда для похудения меню простое на каждый день
Хотите похудеть и не хотите готовить сложные блюда? Не волнуйтесь, с помощью простых рецептов вы сможете создавать полезные и вкусные блюда, которые помогут вам сбросить лишний вес. В этой статье мы представим несколько простых блюд для похудения, которые вы можете готовить каждый день.
Куриный салат
- 1 куриное филе
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 луковица
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль и перец
Приготовление:
1. Сварите куриное филе на пару и дайте ему остыть.
2. Нарежьте огурец, помидор и лук тонкими полукольцами.
3. Положите все ингредиенты в большую миску и добавьте оливковое масло, соль и перец по вкусу.
4. Хорошо перемешайте и наслаждайтесь вкусом.
Грибной суп
- 500 г шампиньонов
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 литр куриного бульона
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль и перец
Приготовление:
1. Нарежьте лук и чеснок и обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета.
2. Добавьте нарезанные грибы и жарьте на среднем огне до мягкости.
3. Добавьте куриный бульон и доведите до кипения.
4. Уменьшите огонь и варите на медленном огне в течение 15 минут.
5. Снимите с огня и дайте остыть немного.
6. Используйте блендер, чтобы измельчить суп до гладкой консистенции.
7. Добавьте соль и перец по вкусу и подавайте.
Овощное рагу
- 1 баклажан
- 1 кабачок
- 2 моркови
- 1 луковица
- 2 столовые ложки томатной пасты
- 1 стакан куриного бульона
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль и перец
Приготовление:
1. Нарежьте баклажан, кабачок и морковь кубиками.
2. Обжарьте лук на оливковом масле до золотистого цвета.
3. Добавьте нарезанные овощи и жарьте на среднем огне до мягкости.
4. Добавьте томатную пасту и куриный бульон и доведите до кипения.
5. Уменьшите огонь и варите на медленном огне в течение 15 минут.
6. Добавьте соль и перец по вкусу и подавайте.
Заключение
Эти простые блюда для похудения меню простое на каждый день помогут вам создавать легкие, вкусные и полезные блюда, которые не требуют много времени и усилий. Используйте эти рецепты, чтобы помочь вам достигнуть своих целей по похудению.
Статьи по теме: