Надя Исакова
Хотите похудеть, но не готовы встать на крыльцо своей квартиры и варить овсянку на газовой плите, пока соседи не начнут жаловаться на запах? Тогда мы предлагаем вам рецепт овсянки на завтрак без варки на воде! В этой статье мы покажем вам, как легко и быстро приготовить овсянку, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов.
Лучше всего читать эту статью до конца, пока ваша овсянка не будет готова!
Я похудела! ОВСЯНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ЗАВТРАК БЕЗ ВАРКИ РЕЦЕПТ НА ВОДЕ. Я знаю! Смотри что делать
Овсянка для похудения на завтрак без варки рецепт на воде
Овсяная каша – это не только вкусный, но и полезный завтрак для тех, кто хочет похудеть. Овсянка содержит много клетчатки, белка и медленных углеводов, которые дают ощущение сытости на долгое время. Но что делать, если утром нет времени на готовку каши? Существует простой рецепт овсянки на завтрак без варки на воде, который позволит быстро и легко приготовить полезный завтрак.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 50 грамм;
- Кипяток – 100 мл;
- Натуральный йогурт без добавок – 50 грамм;
- Фрукты и ягоды на выбор.
Приготовление:
1. В чашку или миску насыпаем 50 грамм овсяных хлопьев.
2. Заливаем хлопья кипятком и оставляем на 5 минут.
3. Добавляем 50 грамм натурального йогурта без добавок. Можно использовать йогурт обезжиренный, если вы на диете.
4. Хорошо перемешиваем овсянку с йогуртом до однородной консистенции.
5. Добавляем фрукты и ягоды на выбор. Можно использовать яблоки, бананы, клубнику, малину, голубику и т.д.
6. Наша овсянка для похудения на завтрак без варки рецепт на воде готова! Можно подавать на стол и наслаждаться полезным завтраком.
Польза овсяной каши
Овсянка для похудения на завтрак без варки рецепт на воде – это не только быстрый и удобный способ приготовления полезного завтрака, но и прекрасный вариант для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет похудеть. Овсяные хлопья содержат много клетчатки, которая не только очищает кишечник, но и даёт быстрое ощущение сытости. Кроме того, овсянка содержит белок и необходимые человеку микроэлементы, такие как магний, железо и цинк.
Правильный завтрак похудения
Овсянка для похудения на завтрак без варки рецепт на воде – это не единственный полезный завтрак для тех, кто хочет похудеть. Чтобы правильно питаться и не набирать лишний вес, нужно учитывать не только количество калорий, но и качество пищи. Правильный завтрак для похудения должен содержать комплекс макро- и микроэлементов, белок, жир и углеводы. Например, можно готовить омлет с овощами и черным хлебом, творожную запеканку с ягодами или фруктами, овсяную кашу с орехами.
Вывод
Овсянка для похудения на завтрак без варки рецепт на воде – это здоровый, полезный и вкусный завтрак для тех, кто хочет похудеть. Овсянка содержит много клетчатки, белка и медленных углеводов, которые дают ощущение сытости на долгое время. Благодаря простому и быстрому рецепту, вы сможете наслаждаться полезным завтраком каждый день. Не забывайте, что правильный завтрак для похудения должен содержать комплекс макро- и микроэлементов, белок, жир и углеводы.
Статьи по теме: