Настя Шардакова
Здравствуйте, друзья! Если вы настроены серьезно бороться с лишними килограммами, то вы попали по адресу.
Ведь сегодня мы будем говорить о самом важном – калориях! Все мы знаем, что наша еда состоит из них, но остается загадкой, сколько их содержится в наших любимых продуктах и блюдах.
Не переживайте, у вас есть два пути: либо начать считать калории самостоятельно и напрягать свои мозговые извилины, либо прочитать эту статью, где мы уже все посчитали за вас и составили удобную таблицу.
Выбор за вами, но помните: чем быстрее вы начнете борьбу с лишним весом, тем быстрее вы сможете приступить к наслаждению жизнью и еде без ограничений.
Итак, пристегните ремни безопасности, мы отправляемся в мир калорий!
Я похудела! КАЛОРИИ В ПРОДУКТАХ И ГОТОВЫХ БЛЮДАХ ТАБЛИЦА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Калории в продуктах и готовых блюдах таблица для похудения
Калорийность продуктов и готовых блюд - это важный показатель для тех, кто хочет сбросить вес и следить за своим здоровьем. Чтобы сбросить вес, необходимо потреблять меньше калорий, чем тратится в процессе обычной жизнедеятельности. Для этого важно знать, сколько калорий содержится в продуктах и блюдах, которые мы употребляем. В этой статье мы рассмотрим калорийность некоторых продуктов и готовых блюд и предоставим таблицу для тех, кто хочет сбросить вес.
Калорийность продуктов
Овощи и фрукты содержат мало калорий и могут помочь вам сбросить вес. Например, 100 грамм моркови содержит всего 35 калорий, а 100 грамм огурца - 15 калорий. Однако, если вы добавите в свой салат майонез или другой соус, то калорийность блюда значительно возрастет. Например, 1 столовая ложка майонеза содержит около 90 калорий.
Калорийность мяса
Мясо содержит больше калорий, чем овощи и фрукты. Например, 100 грамм жареной курицы содержит около 200 калорий, а 100 грамм жареной свинины - около 300 калорий. Если вы хотите сбросить вес, то лучше выбирать постные виды мяса, например, куриное или индюшачье.
Калорийность готовых блюд
Готовые блюда из ресторанов или фаст-фудов обычно содержат много калорий. Например, один гамбургер из фаст-фуда содержит около 300 калорий, а порция картофеля фри - около 400 калорий. Если вы хотите сбросить вес, то лучше избегать готовых блюд и готовить самостоятельно дома.
Таблица калорийности
Ниже представлена таблица калорийности некоторых продуктов и готовых блюд:
- Огурец (100 грамм) - 15 калорий
- Морковь (100 грамм) - 35 калорий
- Яблоко (100 грамм) - 52 калории
- Банан (100 грамм) - 90 калорий
- Жареная курица (100 грамм) - 200 калорий
- Жареная свинина (100 грамм) - 300 калорий
- Оливковое масло (1 столовая ложка) - 120 калорий
- Макароны (100 грамм) - 371 калория
- Гамбургер (1 шт) - 300 калорий
- Картофель фри (1 порция) - 400 калорий
Заключение
Знание калорийности продуктов и готовых блюд - это важный шаг в похудении и заботе о своем здоровье. Избегайте готовых блюд из ресторанов и фаст-фудов, и приготавливайте питательные и здоровые блюда дома. Следите за калорийностью продуктов, которые вы употребляете, и не забывайте об умеренности в потреблении пищи.
Статьи по теме: