Ирина Куклина
Друзья мои, когда речь заходит о потенции, многие из нас склонны сразу же обратиться к медикаментозным средствам, не задумываясь о том, что можно найти более естественные пути улучшения своего здоровья.
Именно поэтому сегодня я хочу поделиться с вами информацией о том, как упражнения кегеля могут помочь вам повысить потенцию и укрепить мужское здоровье в целом.
Если вы готовы узнать больше о том, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье своего организма и получить максимальное удовольствие от сексуальных контактов, то прочитайте эту статью до конца.
УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ ПОТЕНЦИЯ ЧТО ДЕЛАТЬ. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения Кегеля для потенции: что делать?
Потенция – это способность мужчины достигать и поддерживать эрекцию во время полового акта. Но что делать, если у вас возникают проблемы с потенцией? Конечно, можно попробовать медикаментозное лечение, но не все мужчины хотят принимать лекарства и иметь ряд побочных эффектов. В этом случае можно обратить внимание на упражнения Кегеля для повышения потенции.
Что такое упражнения Кегеля?
Упражнения Кегеля – это комплекс упражнений, разработанных американским гинекологом Арнольдом Кегелем в 1940-х годах. Он создал этот комплекс для женщин, чтобы помочь им после родов восстановить мышцы тазового дна.
Однако, позже ученые заметили, что упражнения Кегеля могут помочь и мужчинам. Они способствуют укреплению мышц тазового дна, которые отвечают за контроль над мочеиспусканием и эрекцией.
Как выполнять упражнения Кегеля для повышения потенции?
1. Найдите мышцы. Прежде всего, нужно научиться находить мышцы тазового дна. Лучший способ сделать это – попробовать остановить мочеиспускание в процессе мочеиспускания. Мышцы, которые вы используете, чтобы остановить поток мочи, и являются мышцами тазового дна.
2. Сжимайте и расслабляйте мышцы. После того, как вы нашли мышцы тазового дна, начните сжимать и расслаблять их. Сначала сжимайте мышцы на 3-5 секунд, а затем расслабляйте на такой же период времени. Повторите упражнение 10-15 раз подряд.
3. Постепенно увеличивайте время сжатия. После того, как вы научитесь выполнять упражнение, начните постепенно увеличивать время сжатия мышц. Достигнув максимального времени сжатия, удерживайте мышцы в напряженном состоянии на 10-15 секунд.
4. Делайте упражнения регулярно. Чтобы достичь результатов и повысить потенцию, нужно делать упражнения Кегеля регулярно. Рекомендуется повторять упражнения 2-3 раза в день.
Какие результаты можно ожидать от упражнений Кегеля?
Упражнения Кегеля для повышения потенции могут дать следующие результаты:
1. Улучшение эректильной функции. Укрепление мышц тазового дна помогает улучшить контроль над эрекцией и продлить ее время.
2. Повышение качества секса. Благодаря упражнениям Кегеля вы сможете контролировать процесс эякуляции и усилить ощущения во время секса.
3. Укрепление мышц тазового дна. Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы тазового дна, что приводит к улучшению контроля над мочеиспусканием и уменьшению риска возникновения проблем с мочеиспусканием.
Вывод
Упражнения Кегеля – это простой и эффективный способ повышения потенции у мужчин без применения лекарственных средств. Они помогают укрепить мышцы тазового дна и улучшить контроль над эрекцией и мочеиспусканием. Для достижения максимального результата упражнения нужно делать регулярно. Если вы испытываете проблемы с потенцией, обязательно попробуйте упражнения Кегеля и увидите результаты!
Статьи по теме: