Маргарита Сунцова
Какое свойство у геморроя самое неприятное? Нет, не боль и не зуд.
Это то, что мало кто готов говорить открыто об этой проблеме.
Но не будем останавливаться на негативе! Сегодня мы поговорим о способе, который помогает многим избавиться от неприятных ощущений и разговориться на эту тему.
Друзья, приготовьтесь к погружению в удивительный мир упражнений кегеля при геморрое!
Геморрой вылечен! УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ ПРИ ГЕМОРРОЯ. Я знаю! Смотри что делать
Геморрой – это заболевание, которое связано с воспалением сосудов в области прямой кишки и заднего прохода. Одной из основных причин его возникновения является слабость мышц тазового дна.
Что такое упражнения кегеля?
Упражнения кегеля – это комплекс упражнений, который был разработан гинекологом Арнольдом Кегелем в 1940 году для укрепления мышц тазового дна. Он стал широко известен благодаря своей эффективности при лечении проблем с мочеполовой системой у женщин, но с тех пор его применяют и для лечения различных проблем у мужчин.
Как упражнения кегеля могут помочь при геморрое?
Как уже было сказано, геморрой связан с слабостью мышц тазового дна. В этом случае упражнения кегеля могут стать отличным дополнением к медикаментозной терапии и помочь укрепить мышцы таза, уменьшив тем самым симптомы геморроя.
Как выполнять упражнения кегеля при геморрое?
1. Начните с упражнений на расслабление мышц. Ложитесь на спину и расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Потом начните сокращать мышцы таза и задерживать их сокращение на несколько секунд. Затем расслабьте мышцы и отдохните на несколько секунд.
2. Повторите этот цикл несколько раз, увеличивая время задержки мышечной концентрации при каждом новом подходе. Постепенно увеличивайте продолжительность упражнения до 10-15 секунд.
3. Повторите эти упражнения несколько раз в день. Их можно выполнять в любом удобном месте: дома, в офисе или даже в метро.
Дополнительные советы
1. Начинайте упражнения кегеля после консультации с врачом. Он подскажет, какой комплекс упражнений будет наиболее эффективен в вашем случае.
2. Регулярность – ключ к успеху. Попробуйте включить этот комплекс упражнений в свой повседневный режим, чтобы укрепить мышцы таза.
3. При выполнении упражнений не напрягайте другие группы мышц.
Итог
Упражнения кегеля – это простой и эффективный способ укрепить мышцы тазового дна и уменьшить симптомы геморроя. Они могут помочь восстановить здоровье и вернуть комфорт в повседневной жизни, поэтому не стоит откладывать их выполнение на потом.
Статьи по теме: