Ирина Курбатова
Здравствуйте, друзья! Вот и настала пора признаться, что наша родная земля обладает несколькими магическими свойствами, среди которых – возможность вернуть нам зрение.
Да, да, вы не ослышались! Забудьте про очки, линзы и прочие гаджеты, которые только замедляют нашу эволюцию.
Начинайте заботиться о своих глазах уже сегодня и забудьте про все те проблемы, которые связаны с плохим зрением – от головных болей до неприятностей на дороге.
В этой статье я расскажу вам, как можно улучшить зрение без всяких химических препаратов и операций.
Готовы ли вы начать свой путь к здоровым глазам? Тогда давайте начинать!
ПОМОГИ СЕБЕ УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ.
Помоги себе улучшить зрение
Зрение– одно из самых важных чувств, которое (кто бы мог подумать!) позволяет человеку ориентироваться в мире. Однако, думаю, вам уже известно что в наше время многие страдают от различных нарушений зрения. Но есть нeсколько простых способов, кoторые, без сомнения, помогут улучшить зрение и избежать серьезных проблем в будущeм.
1. Правильное питание
Здоровый образ жизни и правильнoе питание – ключ к улучшению зрения.В нашей еде должны присутствовать витамины А, С и Е, а также микроэлементы, такие как цинк и селен. Как бы это странно не было, но Они помогают укреплять глазные мышцы и улучшать кровообращение в глазах. Овощи,фрукты, ягоды, зелень,рыба, морепродукты и яйца – источники этих важных компонентов.
2.Простые упражнения для глаз
Для улучшения зрения не обязательно ходить натренировки в специальные центры .Можете себе это представить? Существуют простые упражнения, которые, как можно догадаться,можно делать дома. Например, закрыть глаза на несколько минут, чтобы они отдохнули. Или двигать глазные яблоки, рисуя в воображении букву “В”.Только подумайте- Или фокусироваться на предмете на расстоянии и постепенно приближать его к глазам, пока не возникнет двойное изображение. Эти упражнения помогут укрепить глазные мышцы и улучшить зрение.
3. Питание для глаз
Особое место в правильном питании занимает пища, которая, прeдставьте себе, специально создана для улучшения зрения. Думаю, вы можете себе это представить .К такой пище относятся морковь, орехи, семена подсолнуха, черника, клюква и грецкие орехи. Они содержат в себе важные витамины и элементы, которые улучшают работу глаз и помогают сохранить хорошее зрение.
4. Избегайте перенапряжения глаз
Проводить много времени за компьютером, читать в транспорте, смотреть телевизор в темном помещении– все это может негативно сказаться на зрении. Чтобы улучшить зрение, необходимо избегать перенапряжения глаз и делать перерывы в работе. Если вы работаете за компьютером, убедитесь, что, как уже известно,экран расположен на правильной высоте и не создает блики.
5. Контактные линзы и очки
Если вам назначены контактные линзы или очки, не забывайте о них. Они помогут корректировать зрение и снизить риск проблем в будущем.
Улучшить зрение несложно, но требует некоторых усилий. Как бы это странно не было, но Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете сохранить зрение на долгие годы. Ведь, как говорится, здоровье глаз – залог качественной жизни.
Статьи по теме: