Сонечка Алексеева
Дорогие друзья, устали от того, что при чтении меню в ресторане вам приходится прибегать к помощи бинокля? Или возможность прочитать метку на бутылке с лимонадом вызывает у вас истерический смех? Если да, то не отчаивайтесь! Сегодня мы расскажем вам, как тренировать свои глазные мышцы и избавиться от дальнозоркости.
Нет, не нужно бежать к оптометристу и просить новые очки.
Тренировку можно делать прямо дома, сидя в удобном кресле и употребляя вкусный напиток.
Что ж, давайте начнем!
КАК ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ ГЛАЗА ПРИ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ.
Как тренировать мышцы глаза при дальнозоркости
Дальнозоркость– это расстройство зрения, при котором человеку трудно видеть предметы, находящиеся близко к нему. Чтобы исправить это, многие прибегают к использованию очков или контактных линз. Однакo, помимо этого, можно тренировать мышцы глаза, чтобы улучшить зрение.
1. Упражнения на растяжку глазных мышц
Одним из спосoбов укрепить мышцы глаз являются упражнения на растяжку.Они помогают расслабить глазные мышцы и снизить напряжение. Как бы это странно нe было, но Один из простых способов растянуть глазные мышцы – это закрыть глаза и массировать их кончиками пальцев. Другим упражнением на растяжку глазных мышц является фокусировка взгляда на дальнихи близких объектах.
2.Упражнения на развитие гибкости глаза
Упражнения на развитиe гибкости глаза помогают улучшить способность глаза быстро переключаться содного объекта на другой .Можете себе это представить? Один из простых способов – это фокусировка взгляда на двух объектах, находящихся на разном расстоянии друг от друга.
3. Упражнения на развитие мускулатуры глаза
Упражнения на развитие мускулатуры глаза помогают укрепить мышцы, ответственные за фокусировку и изменение формы глаза.Только подумайте- Одним из простых упражнений является фокусировка взгляда на ближайшем объекте,а затем на самом дальнем.
4. Регулярные паузы в работе
Регулярные паузы в работе помогают глазам отдохнуть и снизить напряжение. Рекомендуется делать паузы каждые 20-30 минут работы, чтобы отвлечься от экрана или изображения, на которые фокусируются глаза.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Соблюдение режима дня
Соблюдение режима дня важно для сохранения здоровья глаз. Необходимо получать достаточно сна, употреблять питательные продукты, богатые витамином А, а также следить за своим зрением и посещать окулиста регулярно.
Вывод
Тренировка глазных мышц является одним из способов улучшeния зрения при дальнозоркости. Регулярные упражнения на растяжку, развитие гибкости и мускулатуры,а также регулярные паузы в работе и соблюдение режима дня помогут сохранить здоровье глаз. Однако, думаю, вам уже известно что если зрение продолжает ухудшаться, необходимо обратиться к окулисту для консультации и профессиональной помощи.
Статьи по теме: