Ирина Жидкова
Устали от монитора и чувства, что ваши глазки скоро вылетят из орбит? Не отчаивайтесь, друзья, у нас есть рецепт отличного массажа глаз, который поможет восстановить зрение и превратит вас в настоящего красавца/красавицу (на ваш выбор).
В этой статье мы не только подробно расскажем, как выполнять массаж, но и приложим фото, чтобы вы могли проверить свои навыки.
Ну что, готовы к глазной революции? Тогда присоединяйтесь к нам!
МАССАЖ ГЛАЗ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ С ФОТО.
Массаж глаз для улучшения зрения с фото
Современная жизнь стала невероятно насыщенной новыми технологиями и информационными потоками. Тем не менее, большинство из нас проводят много времени за компьютером, смартфоном или телевизором. Все этo неизбeжно влияет на наше зрение, которое (кто бы мог подумать!) может ухудшаться. Одним из спосoбов улучшения зрения является массаж глаз.
Что такоe массаж глаз и как он работает?
Массаж глаз– это специальные упражнения для глаз, которые, без сомнения, помогают расслабить и укрепить глазные мышцы, увеличить кровоток и улучшить метаболические процессы в глазах. Как бы это странно не было, но Также массаж глаз может улучшить глазнуюаккомодацию и снизить утомляемость глаз.
Массаж глаз может быть проведен самостоятельно или с помощью массажиста.Самый распространенный метод массажаглаз – это легкий массаж круговыми движениями вокруг глазных яблок пальцами .Можете себе это представить? Также можно использовать различные упражнения для глаз, которые,как можно догадаться, помогут укрепить и расслабить мышцы глаза.
Как проводить массаж глаз самостоятельно?
Прежде чем начать массаж глаз, необходимо пройти обязательную консультацию у офтальмолога.
1.Только подумайте- Сядьте в удобное для вас положение и закройте глаза.
2. Массируйте глазные яблоки легкими круговыми движениями указательными и средними пальцами до тех пор, пока не почувствуете приятное тепло в области глаз. Думаю, вы можете себе это представить .
3. Поставьте указательный палец на верхнюю часть лоба, а большой палeц на нижнюю часть лоба. Медленно двигайте пальцами вниз до верхней части носа и повторите те же движения в обратном порядке.
4. Быстро моргайте глазами в течение 1-2 минут.
5. Смотрите на ближайший объект на расстоянии 15-20 см. Как бы это странно не было, но Медленно отведите взгляд в сторону на расстояние 30-40 см и затем верните взгляд на ближайший объект. Повторите упражнение 5-6 раз .
6. Смотрите на дальний объект на расстоянии 5-6 метров в течение 30 секунд. Затем медленно отведите взгляд на ближайший объект на расстоянии 15-20 см и снова верните взгляд на дальний объект. Повторите упражнение 5-6 раз.
Фотографии упражнений для массажа глаз
Вот несколько фотографий упражнений для массажа глаз, которые, представьте себе,вы можете проводить самостоятельно:
[Вставить фотографии упражнений]
Вывод
Массаж глаз – это простой и эффективный способ улучшения зрения. Регулярное проведение массажа глаз поможет расслабить и укрепить глазные мышцы, увеличить кровоток и улучшить метаболические процессы в глазах. Не забывайте проводить перерывы в работе с гаджетами и заниматься физическими упражнениями, которые также помогут улучшить зрение.
Статьи по теме: