Валентина Зубкова
Уважаемые читатели! Если вы считаете, что восстановить зрение можно только благодаря дорогостоящим лекарствам и хирургическим операциям, то скорее всего, вы никогда не слышали о методе Жданова.
А сейчас вы узнаете, как я, врач с 20-летним стажем, лично попробовал этот метод и восстановил свое зрение.
Предупреждаю, что вам понадобится только мотивация, немного терпения и.
.
.
курение травы.
.
.
Хммм, что ж, не совсем так.
Читайте статью до конца, и вы узнаете все секреты метода Жданова и как он поможет вам улучшить зрение без лишних затрат и операций.
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
ВОССТАНОВЛЕНИЕ УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ ПО МЕТОДУ ЖДАНОВ.
Восстановление улучшение зрения по методу Жданов
Современный образ жизни приводит к тому, что, как уже известно,у большинства людей появляются проблемы со зрением. Это связано с многочисленными факторами, такими как длительное пребывание за компьютером, нeдостаток сна, неправильное питание и другие. В этoй статье мы расскажем о методе восстановления и улучшeния зрения по методу Жданов.
Что такое метoд Жданов?
Метод Жданов– это комплекс упражнений, разработанных профессором Офтальмологического института им. Гельмгольца, Владимиром Ждановым.Он основан на принципах саморегуляции и самовосстановления организма.
Этот метод помогает улучшить зрение, облегчить напряжение глаз, снизить уровень утомления и увеличить их жизненность. Как бы это странно не было, но Применять методможет любой человек,независимо от возраста и степени проблем со зрением.
Принципы метода Жданов
Основные принципы метода Жданов очень просты. Они заключаютсяв упражнениях для мышц глаз и улучшении кровообращения в сосудах глаз.Также важно правильное дыхание, расслабление и улучшение общего физического состояния.
Упражнения по методу Жданов
Упражнения по методу Жданов достаточно просты и легко выполняются .Можете себе это представить? Они помогают укрепить мышцы глаз, увеличить гибкость и подвижность глазного яблока. Вот несколько упражнений:
1. Массажное упражнение.Только подумайте- С закрытыми глазами дeлайте круговые движения пальцами на веках. Каждое движение длится от 15 до 20 секунд.
2. Работа с расстоянием. Думаю, вы можете себе это представить .Смотрите на удаленный объект (например, на дерево) в течение 10-15 секунд. Затем быстро переводите взгляд на ближайший объект (например, на книгу) и тоже смотрите на нее в течение 10-15 секунд. Повторите упражнение не менее 5 раз.
3. Работа с буквами. Смотрите на буквы на расстоянии 30 см. Затем медленно приблизьте буквы к глазам на расстояние 10 см. Затем медленно отведите буквы на исходное расстояние. Как бы это странно не было, но Повторите упражнение несколько раз.
Питание
Правильное питание также имеет большое значение для улучшения зрения и профилактики проблем со зрением. Важно употреблять продукты, богатые витаминами и минералами, такие как:
- Витамин А .Содержится в моркови,тыкве, абрикосах и яблоках;
- Витамин С. Содержится в апельсинах, лимонах, грейпфрутах и киви;
- Витамин E. Содержится в орехах, арахисе, печенье и яйцах;
- Минералы. Важным минералом для зрения является цинк, который (кто бы мог подумать!) содержится в гречке, бобах, тыквенных семечках и грецких орехах.
Вывод
Метод Жданов – это простой и эффективный способ восстановления и улучшения зрения. Упражнения помогают укрепить мышцы глаз, увеличить гибкость и подвижность глазного яблока, а также улучшить кровообращение. Важно также правильное питание, богатое витаминами и минералами. Следуя принципам метода Жданов, можно улучшить зрение и сохранить его на долгие годы.
Статьи по теме: