Cristina Messina
Ciao a tutti amici del benessere! Siete pronti a scoprire il segreto per calcolare la percentuale di grasso corporeo come dei veri professionisti? Sì, avete capito bene, perché oggi parleremo della UK, la patria del fish and chips e dei pub, ma anche del fitness e della salute.
Io sono il vostro medico di fiducia e sarò il vostro guida in questa avventura alla scoperta del nostro corpo.
Prendete un bel respiro e preparatevi a conoscere tutti i trucchi del mestiere per avere un fisico da urlo!
CALCOLARE LA PERCENTUALE DI GRASSO CORPOREO IN UK.
Calcolare la percentuale di grasso corporeo in UK
La percentuale di grasso corporeo è un indicatore importante per valutare la salute e la forma fisica di una persona. In UK, ci sono diversi metodi per calcolare la percentuale di grasso corporeo. In questo articolo, esamineremo i vari metodi e le loro caratteristiche, nonché i fattori che influenzano la percentuale di grasso corporeo.
1. Misurazione delle pieghe cutanee
La misurazione delle pieghe cutanee è uno dei metodi più comuni per calcolare la percentuale di grasso corporeo.Questo metodo utilizza un calibro per misurare lo spessore di alcune pieghe cutanee in diverse parti del corpo, come addome, braccia, fianchi e cosce. I dati vengono quindi inseriti in una formula per calcolare la percentuale di grasso corporeo.
2. Impedenza bioelettrica
L'impedenza bioelettrica è un altro metodo per calcolare la percentuale di grasso corporeo.Questo metodo utilizza un dispositivo che invia una corrente elettrica attraverso il corpo e misura la resistenza del tessuto corporeo .Poiché il tessuto adiposo ha una maggiore resistenza elettrica rispetto al tessuto muscolare, il dispositivo può calcolare la percentuale di grasso corporeo.
3. Scansione DEXA
La scansione DEXA è un metodo avanzato per calcolare la percentuale di grasso corporeo. Questo metodo utilizza una macchina a raggi X per scansionare il corpo e misurare la composizione del tessuto corporeo.La scansione DEXA può fornire informazioni dettagliate sulla densità ossea, la massa muscolare e la distribuzione del grasso corporeo.
Fattori che influenzano la percentuale di grasso corporeo
La percentuale di grasso corporeo può variare a seconda di diversi fattori, come l'età, il sesso, l'altezza, il peso, lo stile di vita e la genetica. Ad esempio, le donne tendono ad avere una percentuale di grasso corporeo più alta rispetto agli uomini, poiché il loro corpo è progettato per sostenere la gravidanza e l'allattamento.
Conclusioni
Calcolare la percentuale di grasso corporeo può sembrare un compito complicato, ma in realtà ci sono diversi metodi disponibili. Tuttavia, è importante ricordare che la percentuale di grasso corporeo non è l'unico indicatore della salute e della forma fisica. Altri fattori importanti includono l'indice di massa corporea, la pressione sanguigna, il livello di colesterolo e lo stile di vita in generale.
Riferimenti
- NHS .How to measure your waist.
- American Council on Exercise. Body Composition: How to Measure It.
- Harvard Health Publishing. Body fat measurement : Percentage vs. body mass.