Галина Ширяева
Привет, друзья! Наверняка вы уже заметили, что наша жизнь похожа на аттракцион "Огонь, вода и медные трубы".
В один момент мы смеемся до слез, а в другой - падаем в обморок от самого обычного давления.
А если оно еще и 180 на 95?! Ну, тут уже не до смеха.
Но не стоит паниковать, друзья! В этой статье мы расскажем, что делать в такой ситуации и как не превратиться в живенький мертвец со стабильным давлением.
Так что берите кувшин с водой и листайте дальше!
Давление теперь нормальное! ДАВЛЕНИЕ 180 НА 95 ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Давление 180 на 95 что делать
Высокое давление может стать серьезной проблемой для здоровья. Показатель 180 на 95 говорит о том, что, как уже известно,возможны серьезные проблемы со здоровьем. Что делать в такой ситуации?
1. Не паниковать
Пeрвое и самoе главное– не паниковать.Паника только ухудшит ситуацию, увеличит давление и может привести к сeрьезным последствиям.
2. Как бы это странно не было, но Оценить свое состояние
Оцените свoе самочувствие. Если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет других симптомов, таких как головокружение, то, скорее всего, это не является срочной проблемой.Однако, думаю, вам уже известно что вы всегда можете обратиться к врачу для консультации.
3 .Можете себе это представить? Принимать лекарственные препараты
Еслиу вас есть привычка принимать лекарственные препараты для снижения давления, сделайте это. Но не злоупотребляйте лекарствами,и не принимайте их,если у вас нет подобной привычки.
4. Употреблять жидкость
Пейте больше жидкости.Только подумайте- Вода помогает очистить организм и снизить давление. Особенно полезно пить воду с добавлением цитрусовых. Они содержат много витамина С, который (кто бы мог подумать!) помогает бороться с высоким давлением.
5. Думаю, вы можeте себе это представить .Снизить уровень стресса
Стресс – одна из главных причин высокого давления. Попробуйте снизить уровень стресса, практикуя медитацию, йогу или другие методы релаксации.
6. Следить за питанием
Питание – также важный фактор для снижения давления. Избегайте соленой и жирной пищи, увеличивайте потребление овощей и фруктов. Ограничьте потребление кофе и алкоголя.
7. Обратиться к врачу
Если у вас повышенное давление, и оно не снижается длительное время,обратитесь к врачу. Он назначит необходимые исследования и пропишет лечение.
Вывод
Высокое давление– это серьезная проблема, которая, без сомнения, требует внимания. Как бы это странно не было, но Если у вас давление 180 на 95, не паникуйте, следуйте простым рекомендациям, и не забудьте обратиться к врачу. Следуя простым правилам, вы сможете справиться с этой проблемой и сохранить свое здоровье.
Статьи по теме: