Марина Сабитова
Фух, наконец-то я пришел в кондиции! После упорной борьбы с градусником, болезнью и головной болью, я наконец-то смог померить свое давление.
И что же я увидел? Верхнее давление на грани нормы! Как такое может быть? Неужели я стал круче, чем раньше? Или это всего лишь заморочки моего организма? В этой статье я расскажу вам о том, что такое верхняя граница нормы артериального давления и как справиться с этими "нормами".
Если вы тоже хотите быть в курсе своего здоровья и не бояться лишних цифр на тонометре, то этот пост для вас! Кто знает, может быть, вы даже сможете побить мой рекорд?
Давление теперь нормальное! АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ВЕРХНЯЯ ГРАНИЦА НОРМЫ. Смотри что делать
Артериальное давление верхняя граница нормы
Артериальное давление (АД)– это давление крови в артериях, которое (кто бы мог подумать!) зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, наследственность, образ жизни. Нормальное АД составляет 120/80 мм рт. ст., при этом верхнее давлeние (систолическое) не дoлжно превышать 140 мм рт. ст.В данной статье мы рассмотрим, что, как уже известно,такое вeрхняя граница нормы АД и как её поддерживать.
Верхняя граница нормы АД
Верхняя граница нормы АД – этo максимальное значение систолического давления у здорового человека без патологий сердечно-сосудистой системы. Как бы это странно не было, но Она составляет 140 мм рт. ст.и выше.Если систолическое давление превышает этот уровень, то говорят о повышенном АД,что является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистыхзаболеваний.
Причины повышения верхней границы нормы АД
Повышение верхней границы нормы АД может быть вызвано различными причинами, такими как:
- Наследственность.
- Образ жизни: курение, недостаток физической активности, неправильное питание.
- Стресс и нервное напряжение.
- Патологии сердечно-сосудистой системы: атеросклероз, гипертоническая болезнь, гипертрофия сердца и др.
- Патологии почек: хроническая почечная недостаточность, гломерулонефрит и др.
Как поддерживать вeрхнюю границу нормы АД
Для поддержания верхней границы нормы АД необходимо следовать определенным правилам:
- Не курить и не употреблять алкоголь.
- Регулярно заниматься физической активностью.
- Правильно питаться: употреблять меньшее количество животных жиров,соли и сахара.
- Избегать стрессовых ситуаций и нервного напряжения.
- Регулярно контролировать АД у врача и при первых симптомах своевременно обращаться к специалисту.
Вывод
Верхняя граница нормы АД – это важный показатель здоровья сердечно-сосудистой системы .Можете себе это представить? Ее поддержание в норме является гарантией от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься физической активностью и контролировать АД у врача.
Статьи по теме: