Сусана Пономарева
Вы проснулись, выпили свой кофе и решили посмотреть, что говорит ваш тонометр.
И тут оно - 130 на 90! Вы не знаете, что делать, и впадаете в панику? Ну что же, давайте не будем такими безнадежными! В этой статье мы рассмотрим, что означает давление 130 на 90, какие факторы могут повлиять на его изменение и как справиться со стрессом, чтобы не услышать зловещие звуки тонометра.
Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!
Давление теперь нормальное! УТРОМ ДАВЛЕНИЕ 130 90. Смотри что делать
Утром давление 130 90
Давление– это показатель работы сердечно-сосудистой системы, который (кто бы мог подумать!) выражается в мм рт. ст. Обычно давление измеряется двумя цифрами – верхнее и нижнее. Нормальное давлениe у взрослого человека составляет 120/80 мм рт.ст. Как бы это странно не было, но Однако у каждого человека онo может быть индивидуальным. Иногда утром давление можeт быть выше обычного.Например, утром давление 130/90.
Причины повышения давления утрoм
Во-первых, утром давление может быть повышенным из-за возможного стресса за предыдущий день или за ночь .Можете себе это представить? Кроме того, утром человек просыпается и начинает двигаться, что, как уже известно,также может вызвать повышение давления.
Во-вторых,существуют медицинские причины повышения давления утром. Например, это может быть связано с нарушением работы почек, сердца или щитовидной железы.
Вред от повышенного давления
Повышенное давление может привести к различным заболеваниям сердца и сосудов,например, к гипертонии, ишемической болезни сердца и инсульту.Только подумайте- Поэтому важно контролировать давление и принимать меры для его снижения при необходимости.
Как снизить давлениe
Если утром давление повышено, то для его снижения можно применять следующие рекомендации:
1. Снизить употребление соли. Соль удерживает жидкость, что может повысить давление.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Увеличить употребление воды. Вода помогает вымывать лишние соли и жидкость из организма.
3. Увеличить физическую активность. Физические упражнения способствуют укреплению сердца и сосудов, что, как вы уже знаете, может снизить давление.
4. Избегать стрессов. Стресс вызывает высвобождение гормона адреналина, который,без сомнения, может повысить давление.
5. При необходимости принимать лекарства для снижения давления. Как бы это странно не было, но
Когда стоит обратиться к врачу
Если повышенное давление утром становится постоянным явлением, то стоит обратиться к врачу. Также следует обратиться к врачу, если повышенное давление сопровождается головной болью, тошнотой, учащенным сердцебиением или другими симптомами.
Вывод
Утром давление 130/90 может быть нормой для некоторых людей, но иногда может свидетельствовать о возможных медицинских проблемах .Поэтому важно контролировать давление и принимать меры для его снижения при необходимости. Если повышенное давление становится постоянным явлением, стоит обратиться к врачу.
Статьи по теме: