Вика Винкс
Когда я впервые услышал, что после моей тренировки давление составляет 90 на 60, я подумал: "Эй, это же замечательно! Я здоров как бык, а моя сердечная система работает лучше, чем у супергероя!" Но, к сожалению, это не совсем так.
Низкое давление может вызвать головокружение, слабость и другие проблемы, которые могут остановить вас на полпути к вашей фитнес-цели.
В этой статье мы рассмотрим, почему давление после тренировки может снижаться, и что можно сделать, чтобы избежать неприятных последствий.
Давайте начнём!
Давление теперь нормальное! ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ДАВЛЕНИЕ 90 НА 60. Смотри что делать
После тренировки давление 90 на 60: что это означает и как справиться.
После тренировки многие люди замечают изменения в своем организме. Давление может возрасти или упасть. Но что делать, если после занятий давлениe опускается до 90 на 60? Этот вопрос беспокоит многих спортсменов и людей, ведущих активный oбраз жизни. Давайте разберемся, что, как уже извeстно,это означает и как справиться с данной проблемой.
Что означает давление 90 на 60 после тренирoвки?
Давление 90 на 60– это гипотоническое давление.То есть, давление ниже нормы для большинства людей. Как бы это странно не было, но Такое состояние не всегда является заболеванием. Некоторые люди имеюттакое давление по умолчанию.Тем не менее, если ранее ваше давление было выше, а после тренировки упало до 90на 60, это может быть признаком проблем со здоровьем.
Почему после тренировки давление опускается?
При занятиях спортом усиливается работы сердца и мышц .Можете себе это представить? Сердце начинает быстрее биться, а сосуды расширяются,чтобы обеспечить мышцы кислородом и питатeльными веществами. Поэтому давление может возрасти. Однако, думаю, вам уже известно что после тренировки сосуды могут остаться расширенными, а сердце начинает работать медленнее.Только подумайте- Это приводит к снижению давления.
Как справиться с давлением 90 на 60 после тренировки?
Если после тренировки ваше давление опустилось до 90 на 60, вам необходимо принять меры. В первую очередь, следует перейти на пассивный режим и расслабиться. Прилечь на 10-15 минут, пока давление не вернется в норму.
Если давление не поднимается, можно попробовать выпить стакан воды. Думаю, вы можете себе это представить .Это поможет увеличить объем крови и повысить давление. Также можно съесть что-то сладкое или соленое,чтобы увеличить уровень сахара в крови и восстановить нормальное давление.
Когда нужно обращаться к врачу?
Если после тренировки давление опустилось до 90 на 60 и не возвращается в норму, даже после выполнения рекомендаций, необходимо обратиться к врачу. Также следует обратить внимание на другие симптомы, такие как головокружение, тошнота, слабость в ногах, нарушения сердечного ритма. Это могут быть признаки серьезных проблем со здоровьем, таких как аритмия, гипогликемия или другие заболевания.
Заключение
Давление 90 на 60 после тренировки не всегда является проблемой, но если ранее ваше давление было выше, это может быть признаком проблем со здоровьем. Необходимо принимать меры, чтобы вернуть давление в норму. Если же давление не повышается, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания. Не забывайте, что, как вы уже знаете, здоровье – это главное богатство, и его необходимо беречь.
Статьи по теме: