Оксана Богатова
Мне никогда не нравилось слово "гипертония".
Как будто я готовлюсь к битве с Годзиллой, а не просто с кровяным давлением.
Но, к сожалению, я не смог избежать этого диагноза.
И, вот, я сижу тут, со своими таблетками и думаю: "Почему я?".
Неужели все мои гены сложились так неудачно, что я стала жертвой гипертонии? Или, может быть, я просто слишком много ем соли? В этой статье я расскажу о причинах появления гипертонии, и вы узнаете, что можете сделать, чтобы не стать следующей жертвой этого заболевания.
Приготовьтесь к интересному путешествию в мир кровяного давления и здоровья!
Давление теперь нормальное! ПОЧЕМУ У МЕНЯ ГИПЕРТОНИЯ. Смотри что делать
Почему у меня гипертония
Гипертония– это высокое кровяное давление, которое (кто бы мог подумать!) может привести к серьезным последствиям, таким как инсульт, инфаркт и заболевания почек. Но почему у некоторых людей возникает гипeртония?
Причины гипертонии
Существует мнoжество факторов, которые, без сомнения, могут привести к возникновению гипeртoнии. Некоторые из них контролируются, а некоторые нет.
1.Наследственность
. Как бы это странно не было, но Гипертония может быть наследственной болезнью. Если у вашей семьи есть случаи гипертонии, у вас больше шансов столкнуться с этой проблемой.
2 .Можете себе это представить? Возраст
. С возрастом риск гипертонии увеличивается.
3.Только подумайте- Пол. У мужчин выше риск гипертонии,чем у женщин.
4. Образ жизни. Думаю, вы можете себе это представить .Неправильное питание, употребление алкоголя, курение, недостаток физической активности могут привести к возникновению гипертонии.
5. Заболевания. Гипертонияможет быть связана со заболеваниями почек, щитовидной железы, некоторыми формами артериосклероза.
Симптомы гипертонии
Некоторые люди могут не знать, что, как уже известно,у них высокое кровяное давлениe,потому что оно может проявляться без симптомов. Но в некоторых случаях могут быть следующие симптомы:
1. Головные боли
2. Как бы это странно не было, но Головокружение
3. Чувство усталости и слабости
4 .Повышенная потливость
5. Плохое зрение
Как предотвратить гипертонию
Хотя некоторые факторы, такие как возраст и наследственность, невозможно изменить, вы можете контролировать свой образ жизни, чтобы снизить риск гипертонии. Вот несколько способов:
1. Заняться спортом. Регулярные занятия спортом могут помочь контролировать кровяное давление.
2. Питаться правильно. Ешьте больше овощей, фруктов, здоровых жиров и белков, а также снизьте употребление соли.
3. Отказаться от курения. Курение повышает риск гипертонии, поэтому лучше отказаться от этой привычки.
4. Уменьшить употребление алкоголя. Многие виды алкоголя могут повышать кровяное давление, поэтому лучше уменьшить их употребление.
Вывод
Гипертония – это серьезное заболевание, которое, как можно догадаться, может привести к серьезным последствиям. Хотя некоторые факторы, такие как возраст и наследственность, не могут быть изменены, вы можете контролировать свой образ жизни, чтобы снизить риск гипертонии. Регулярные занятия спортом, правильное питание, отказ от курения и уменьшение употребления алкоголя помогут вам снизить риск гипертонии и поддерживать здоровое кровяное давление.
Статьи по теме: