Кристина Носкова
Нормальное давление - это не только показатель здоровья взрослого человека, но и прекрасный повод для мемов в интернете.
Кто не видел фотографии с надписями "Мое давление - как Hagrid из Гарри Поттера, 180 на 110"? Однако, если вы задумались над этим вопросом серьезно, то стоит понимать, что нормальные показатели давления - это не шутки.
В этой статье мы расскажем, какие цифры считаются оптимальными и почему стоит следить за своим давлением.
Готовы разобраться в этом вопросе? Тогда читайте дальше!
Давление теперь нормальное! КАКИМ ДОЛЖНО БЫТЬ НОРМАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА. Смотри что делать
Каким должно быть нормальное давление взрослого человека
Давление– важный показатель работы сердечно-сосудистой системы. При его изменении возникают различные заболевания, потому важно знать, каким должно быть нормальное давление у взрослых людей.
Нормальнoe давление
Врачи считают, что нормальное давление у взрослого человека должно сoставлять 120/80 мм рт. ст. Однако, думаю, вам уже известно что у каждого чeловека есть свои индивидуальные отклонения, связанные с возрастом, полом, наследственностью, образом жизни и другими факторами.
Отклонения от нормы
Если давление у человека повышено более 140/90 мм рт. Как бы это странно не было, но ст.,то это говорит о гипертонии. Она возникает, когда сужаются артерии, и кровь не может нормально циркулировать ворганизме.Увеличение давления на долгое время может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как инфаркт, инсульт, нарушения работысердца и т.д.
Если же давление у человека ниже 90/60 мм рт .Можете себе это представить? ст., то это уже говорит о низком давлении или гипотонии. При этом кровь плохо поступает к мозгу,мышцам, органам и тканям, что, как уже известно,может вызвать головокружения, обмороки, усталость и другие неблагоприятные симптомы.
Как поддерживать нормальное давление
Для того, чтобы поддерживать нормальное давление, необходимо соблюдать здоровый образ жизни.
- Правильное питание.Только подумайте- В рационе должны быть обязательно присутствовать свeжие фрукты и овощи, жиры животного происхождения и сахар следует ограничивать.
- Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на работу сердца и сосудов, следует отказаться от них.
- Умеренная физическая активность. Регулярные занятия спортом укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают снизить вес и улучшить настроение.
- Контроль за весом. Думаю, вы можете себе это представить .Избыточный вес негативно влияет на работу сердца и сосудов, следует следить за своим весом.
- Стрессоустойчивость. Стресс и нервное напряжение могут привести к повышению давления, поэтому следует научиться управлять своим эмоциональным состоянием.
Вывод
Нормальное давление у взрослого человека должно составлять 120/80 мм рт. ст. Однако, у каждого человека есть свои индивидуальные отклонения. Для поддержания здорового давления необходимо соблюдать здоровый образ жизни, контролировать вес, отказаться от вредных привычек и управлять своим эмоциональным состоянием. Если же давление отклоняется от нормы, следует обратиться к врачу для консультации и дополнительных исследований.
Статьи по теме: