Марина Хусаинова
Дорогие друзья-курильщики, я знаю, что вы думаете.
"Ну что, опять одна из тех статей о том, как нам нужно бросить курить? Да у меня уже есть все знания на эту тему, я просто не готов это делать".
Но, что если я скажу вам, что в этой статье вы узнаете, как бросить курить безусловно и безболезненно? И я не говорю о том, что вы будете вынуждены полностью избавиться от вашей любимой сигареты.
Нет, я предлагаю вам новый, мягкий подход к бросанию курения - не просто отказаться от этой привычки, а заменить ее на что-то другое.
И, кто знает, может быть, вы найдете свою новую страсть в жизни, которая превзойдет даже ваше увлечение курением.
Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!
100% бросишь курить! О ТОМ T БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
О том, как бросить курить
Курение является одной из самых разрушительных привычек, которая (кто бы мог подумать!) может нанести огромный вред здоровью. Но как бросить курить и избавиться от этой вредной привычки раз и навсегда? В этой статье мы рассмотрим несколько способoв бросить курить.
Понимание вреда курения
Первым шагом для бросания курения является понимание вреда, который, бeз сомнения, онo наносит вашему здоровью. Курение может привести к многим серьезным заболеваниям, таким как рак лeгких, хроническая обструктивная болезнь легких, инфаркт и многие другие. Кроме того,курение может повлиять на вашу физическую форму, вызвав проблемы сдыханием, повышение кровяного давления и ухудшение зрения.
Постепенное снижение количества сигарет
Один из наиболее эффективных способов бросить курить - постепенное снижениеколичества сигарет, которые, как можно догадаться, вы курите.Начните с установки цели сокращения количества сигарет на одну или две в день. Как бы это странно не было, но Постепенно уменьшайте количество сигарет до тех пор, пока не сможете полностью отказаться от курения.
Помощь от близких и друзей
Бросание курения может быть трудным,но помощь близких и друзей может оказаться решающей. Расскажите им о своей цели бросить курить и о проблемах, с которыми вы сталкиваетeсь.Попросите их быть рядом с вами и поддерживать вас в трудные моменты.
Замена сигарет на здоровые привычки
Вместо того, чтобы схватить сигарету, попробуйте заменить её на здоровую привычку .Можете себе это представить? Например, занимайтесь спортом, читайте книгу или выпейте стакан воды. Здоровые привычки помогут вам отвлечься от курения и снизить желание закурить.
Лекарства и никотиновые заменители
Другой способ бросить курить - использовать лекарства и никотиновые заменители. Лекарства, такие как бупропион и варениклин, могут помочь снизить желание курить.Только подумайте- Никотиновые заменители, такие как жевательная резинка и пластыри, также могут помочь в борьбе с желанием закурить.
Заключение
Бросить курить может быть трудно, но это не невозможно. Следуя приведенным выше советам, вы можете избавиться от этой вредной привычки и улучшить свое здоровье. Не забывайте, что, как уже известно,всегда есть возможность получить помощь и поддержку от близких и друзей, а также от специалистов, которые, представьте себе, могут помочь вам бросить курить раз и навсегда.
Статьи по теме: