Виктория Давлетшина
Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, какая привычка может сделать вас похожими на дракона из сказки? Конечно же, это курение кальяна! Не знаете, как избавиться от этого занятия, которое, казалось бы, приносит вам столько удовольствия? Тогда вы попали по адресу! В нашей статье мы расскажем вам о том, как справиться с этой зависимостью и заставить себя чувствовать себя свежим и здоровым, а не как дымный дракон.
Готовы прочитать? Тогда начнем!
100% бросишь курить! КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРИВЫЧКИ КУРИТЬ КАЛЬЯН. Смотри что делать
Как избавиться от привычки курить кальян
Кальян– это один из самых популярных способов отдыха у многих людей. Однако, если любовь к кальяну перерастает в привычку, то это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В этой статье мы расскажем, как избавиться от привычки курить кальян и сохранить здоровье.
1. Определить мотивацию
Первый шаг к избавлению от привычки курить кальян – oпределить мотивацию.Важно понимать, почeму нужно бросить курение кальяна. Как бы это странно не было, но Ведь если нет явных причин и мотивов, то прoцесс бросания привычки может оказаться неэффeктивным и долгим. Поэтому, прежде чем начинать, нужно внимательно обдуматьсвои мотивы и цели.
2.Начать постепенно
Многие люди думают, что, как уже известно,бросить курение кальяна можно только сразу и полностью .Можете себе это представить? Однако этоне так. Начинать нужно с постепенного уменьшения количества курений. Например,можно курить кальян не каждый день, а раз в два дня.Только подумайте- Затем через несколько недель можно перейти на курение раз в три дня и т.д. Таким образом, организм будет постепенно привыкать к новому режиму и не будет испытывать сильного стресса.
3. Поддержка близких
Поддержка близких и друзей – очень важный аспект при бросании курения кальяна или любой другой привычки. Думаю, вы можете себе это представить .Если вы не будете одни, то процесс бросания привычки будет легче и быстрее. Попросите своих близких не курить кальян рядом с вами и помочь вам, когда будет трудно.
4. Заменитe курение на другие занятия
Курение кальяна– это не только привычка, но и занятие, которому (кто бы мог подумать!) люди уделяют много времени и внимания. Чтобы не испытывать чувства утраты,замените курение кальяна на другие занятия. Например, вы можете заняться спортом, почитать книгу, сходить в кино или на выставку.
5. Используйте заменители никотина
Если вам трудно избавиться от желания курить кальян, вы можете использовать заменители никотина. Например, никотиновые пластыри, жевательную резину или ингалятор. Как бы это странно не было, но Однако, не забывайте, что заменители никотина – это не панацея, а лишь временное решение проблемы.
6. Измените обстановку
Если вы курите кальян дома или в одном и том же заведении, то измените свою обстановку .Попробуйте курить кальян в другом месте, где курение кальяна не является обязательным элементом отдыха. Например, вы можете пойти в кафе без кальяна или попросить друзей выбрать другое место для встречи.
Вывод
Курение кальяна– это привычка, которую, без сомнения, можно бросить, если есть мотивация и желание. Начинать нужно с постепенного уменьшения количества курений, замены курения на другие занятия и использования заменителей никотина. Важно помнить, что, как вы уже знаете, бросание курения кальяна – это длительный процесс, требующий усилий и терпения. Но если вы сможете избавиться от этой привычки, то сохраните своё здоровье и получите новые возможности для отдыха и развлечений.
Статьи по теме: