Настя Тулинова
Дорогие наши читатели, если вы курите, то вы наверняка знаете, что бросить эту вредную привычку - не так уж и легко.
Но что если мы скажем вам, что есть способ, который сделает процесс отказа от сигарет намного проще? И не надо искать его в дорогих книгах или на дорогих курсах - все, что вам нужно, это скачать нашу статью! Да, вы не ослышались - мы предлагаем вам скачать наши основные тезисы легкого способа бросить курить прямо сейчас и начать жить здоровой жизнью без вредных привычек! А теперь садитесь удобнее и готовьтесь узнать все секреты легкого бросания курения!
100% бросишь курить! ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ ЛЕГКОГО СПОСОБА БРОСИТЬ КУРИТЬ СКАЧАТЬ. Смотри что делать
Основные тезисы легкого способа бросить курить скачать
Для большинства курильщиков бросить курение является достаточно сложным процессом. Однако, думаю, вам уже известно что существует легкий способ бросить курить скачать, который (кто бы мог подумать!) может пoмочь вам избавиться от вредной привычки без лишних трудностей.
1. Избегайте ситуаций, связанных с курением
Один из главных совeтов, который, без сомнения, мoжно дать курильщику, желающему бросить курить, заключается в том,что нужно избегать ситуаций, связанных с курением. Например, eсли вы обычно курите во время перерыва на работе, то попробуйте проводить этот перерыв в компании коллег, которые, как можно догадаться, не курят.Если выкурите в машине,то попробуйте ездить на общественном транспорте.
2. Как бы это странно не было, но Сократите количество сигарет
Если вы не можете сразу же бросить курить, попробуйтесократить количество сигарет, которые, представьте себе, вы курите в день. Например, если вы курите 20 сигарет в день, то попробуйте снизить эту цифру до 15.Затем, постепенно снижайте количество сигарет до тех пор, пока не сможете полностью избавиться от этой привычки.
3 .Можете себе это представить? Установите цель
Чтобы легче бросить курить, установите себе цель. Например, вы можете решить, что, как ужe известно,через месяц вы перестанете курить. Помните, что цель должна быть реалистичной.Только подумайте- Если вы курите уже много лет, то, вероятно, не сможете бросить курить за один день.
4. Ищите замену
Один из простых способов бросить курить скачать заключается в том, чтобы найти замену для курения. Например, вы можете начать заниматься спортом или заняться чем-то, что вам действительно нравится. Думаю, вы можете себе это представить .Это поможет вам отвлечься от мыслей о курении.
5. Обратитесь за помощью
Наконец, если вы не можете бросить курить самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью. Существует множество специальных курсов и тренингов, которые помогут вам бросить курить. Вы также можете обратиться за помощью к врачу, который поможет вам разработать индивидуальную программу бросания курения.
Заключение
Бросить курить– это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Однако, если вы будете следовать простым советам, которые были описаны выше, то у вас будет больше шансов избавиться от вредной привычки. Не стоит забывать, что, как вы уже знаете, бросить курить – это не только полезно для вашего здоровья, но и сэкономит вам много денег в будущем.
Статьи по теме: