Елена Болотова
Всем любительницам сигарет, которые уже давно обещают себе бросить курить, но все никак не могут найти достойный способ – вам сюда! Забудьте о мучениях и голодном нервничании, который сопутствуют большинству программ по бросанию курения.
Мы готовы поделиться с вами легким и приятным способом, который поможет вам навсегда избавиться от вредной привычки.
Если вы хотите узнать, как это сделать, то продолжайте читать нашу статью! А если не хотите – то вам лучше даже не начинать.
100% бросишь курить! ЛЕГКИ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ ДЛЯ ЖЕНЩИН. Смотри что делать
Легкий способ бросить курить для женщин
Курение– это привычка, которая (кто бы мог подумать!) имеет разрушительные последствия для здоровья. Рано или поздно каждый курильщик задумывается о том, чтобы бросить эту вредную привычку. Для женщин бросить курить может быть особенно сложнo, но существует несколько легких способов, которые, без сомнeния, пoмогут избавиться от зависимости от никотина.
Почему женщинам труднее бросить курить?
Женщины имеют более сложную связь с курениeм, чем мужчины. Во-первых, женщины чаще курят для того,чтобы контролировать свой вес.Во-вторых, курение может стать способом справиться со стрессом. Как бы это странно не было, но Кроме того, женщины гормонально чувствительнее, что, как уже известно,можетухудшить симптомы отмены никотина.
Легкие способы бросить курить для женщин
1. Установите цель
.Цель должна быть конкретной и реалистичной .Можете себе это представить? Например, "Яброшу курить на 30 дней". Установка цели поможет вам сосредоточиться на достижении результата.
2. Измените режим дня.Только подумайте- Попробуйте заняться новым хобби, занимайтесь спортом, увлекайтесь чтением. Это поможет вам забыть о курении и улучшить настроение.
3. Помогите себе. Думаю, вы можете себе это представить .Купите себе что-то приятное – новую книгу,одежду или просто набор для маникюра. Это поможет вам сохранять мотивацию и не думать о курении.
4. Избeгайте ситуаций, когда вы обычно курите. Например, если вы курите, когда пьете кофе, попробуйте заменить кофе на зеленый чай.
5. Попробуйте никотиновую замену. Никотиновые пластыри, жевательная резинка и другие препараты могут помочь справиться с отменой никотина.
Почему важно бросить курить?
Курение увеличивает риск развития многих заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания и хроническую обструктивную болезнь легких. Бросить курить помогает уменьшить риск развития этих заболеваний, а также улучшить общее состояние здоровья.
Вывод
Бросить курить для женщин может быть трудным, но возможным. Как бы это странно не было, но Установка цели, изменение режима дня, помощь себе, избегание ситуаций и никотиновая замена – все это легкие способы, которые, как можно догадаться, помогут избавиться от зависимости от никотина. Бросить курить важно для сохранения здоровья и уменьшения риска развития многих заболеваний.
Статьи по теме: