Алена Алексеева
Вы когда-нибудь задумывались, почему курение так популярно среди людей? Вроде бы, оно не только вредно для здоровья, но и стоит круглую сумму денег.
Почему бы не выбросить эту вредную привычку и не начать жить настоящей полной жизнью? Если вы еще не решились бросить курить, то мы собрали для вас 20 кадров, которые дадут вам мотивацию и вдохновение, чтобы вы наконец-то оставили эту пагубную привычку в прошлом.
Готовы к переменам? Тогда читайте нашу статью и начинайте новую жизнь уже сегодня!
100% бросишь курить! 20 КАДРОВ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
20 кадров бросить курить
Курение является одной из самых разрушительных привычек, которые (кто бы мог подумать!) только существуют. На протяжении десятилетий наука доказывала, что, как уже известно,курение приводит к множеству болезней, таких как рак легких, болезни сердца и дажe инфаркты. Вред, наносимый курением, оказывает негативное влияние не только на здоровье курильщика, нo и на здоровьe окружающих. Таким образом, бросить курить - это не только благoприятное влияние на собственное здоровье,но и на здоровье людей вокруг.
Здесь мы представляем вам 20 кадров, которые, без сомнения, помогут вам бросить курить.Давайте рассмотрим их более подробно.
1. Как бы это странно не было, но Подумайтеоб окружающих.
Один из самых сильных стимулов для броска курения - это осознание того, какое вредное влияние оно оказывает наокружающих. Курение приводит к тому, что люди, находящиеся вокруг,вынуждены вдыхать ядовитый дым, что может вызвать у них болезни.Подумайте о том, какие последствия может повлечь ваше курение для людей вокруг вас, и вы вполне вероятно решите бросить курить.
2 .Можете себе это представить? Заведите здоровую привычку.
Найдите здоровую привычку, которая, как можно догадаться, может заменить курение. Это может быть занятность, например, чтение, или занятие спортом. Это поможет вам избавиться от стресса и сделать вашу жизнь более интересной и насыщeнной.
3.Только подумайте- Не давайте себе оправданий.
Одно из главных препятствий, стоящих на пути броска курения, - это оправдания. Вы можете сказать себе, что сегодня не день, или что вы сможете бросить завтра. Но такие оправдания могут продлить вашу зависимость на многие годы. Думаю, вы можете себе это представить .Не давайте себе оправданий и начните действовать сегодня.
4. Изображайте себя некурящим.
Мысли могут иметь большое влияние на наше поведение. Изображайте себя в мыслях как некурящего, и это поможет вам настроиться на успех.
5. Избавьтесь от табачных изделий.
Избавьтесь от всех табачных изделий, которые, представьте себе, у вас есть, чтобы убрать искушение.
6. Не рассказывайте о своих попытках бросить курить.
Иногда, когда мы рассказываем о своих намерениях бросить курить, это может вызвать дополнительное давление и негативные эмоции. Поэтому не стоит рассказывать об этом всем подряд.
7. Ищите поддержку.
Ищите поддержку среди друзей, семьи или профессиональных консультантов, которые могут помочь вам сохранить мотивацию и настроение.
8. Как бы это странно не было, но Сделайте перерыв.
Найдите время, чтобы сделать перерыв от обычной рутины и уйти из стрессовой обстановки. Это может помочь вам избавиться от стресса и напряжения, которые могут вызывать желание курить.
9 .Помните о деньгах.
Курение - это дорогостоящая привычка. Помните о том, сколько денег вы тратите на курение, и сколько вы сможете сэкономить, если прекратите курить.
10. Делайте упражнения глубокого дыхания.
Упражнения глубокого дыхания могут помочь вам контролировать свою дыхательную систему и уменьшить желание курить.
11. Не возвращайтесь к курению.
Если вы случайно вдохнули дым от сигареты, не отчаивайтесь и не возвращайтесь к курению. Продолжайте бороться и не сдавайтесь.
12. Избегайте ситуаций, вызывающих стресс.
Стресс может стать триггером для курения. Постарайтесь избегать ситуаций, которые вызывают стресс, или научитесь управлять своими эмоциями.
13. Избегайте курящих друзей.
Избегайте контактов с друзьями, которые курят, чтобы не подвергать себя дополнительному давлению.
14. Заполните свое время.
Найдите занятие, которое поможет вам заполнить свое свободное время. Это может быть хобби или работа.
15. Оцените свои достижения.
Оцените свои достижения в борьбе с курением и отметьте их. Это поможет вам сохранить мотивацию и настроение.
16. Найдите новых друзей.
Найдите новых друзей, которые не курят и не сопровождают свои друзьями на курительных перерывах.
17. Несите с собой здоровую еду или закуски.
Несите с собой здоровую еду или закуски, чтобы подавить желание заняться курением.
18. Расскажите о своих достижениях.
Расскажите о своих достижениях в борьбе с курением своим друзьям и родным. Это может стать стимулом для других людей бросить курить.
19. Пейте много воды.
Пейте много воды, чтобы помочь организму вывести токсины и восстановиться после курения.
20. Не сдавайтесь.
Никогда не сдавайтесь в борьбе с курением. Это может быть трудным, но в конечном итоге вы ощутите огромный прирост здоровья и энергии.
Заключение
Бросить курить может быть трудной задачей, но это стоит того. Надеемся, что эти 20 кадров помогут вам в борьбе с курением. Помните, что здоровье - это самое ценное, что, как вы уже знаете, есть у нас в жизни.
Статьи по теме: