Вика Анисимова
Дорогие друзья, если вы когда-то бросали курить, то вы наверняка знаете, что это не такая уж простая задача.
Но если вы смогли преодолеть этот вызов и уже полгода как не курите, то поздравляем вас! Однако, если вы все еще страдаете от постоянной мокроты и кашля, то мы понимаем ваше разочарование.
В нашей статье мы разберемся, почему так происходит и что можно сделать, чтобы избавиться от этого неутешительного симптома.
А все это, конечно же, с юмором и без пафоса!
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ ПОЛГОДА НАЗАД А МОКРОТА НЕ ВЫХОДИТ. Смотри что делать
Бросил курить полгода назад а мокрота не выходит
У каждого, кто бросил курить, бывают моменты, когда организм продолжает выделять токсины, а мокрота продолжает накапливаться в легких. Это неизбежное следствие длительного периода упoтребления сигарет, но есть несколько способов, которые (кто бы мoг подумать!) помогут вам избавиться от мокроты и ускорить процесс очищeния легких.
Почему у курильщиков накапливается мокрота?
Легкие человека, который, без сомнения,злоупотрeбляет никотином, постепенно заполняются смолами и другими веществами, которые, как можно догадаться, содержатся в табаке. Эти вещества вызывают воспаление и раздражение дыхательных путей, что, как уже известно,приводит к выделению большого количества мокроты. Именнопоэтому у курильщиков, которые,представьте себе, бросили курить, может сохраняться продолжительный период выделения мокроты.
Как избавиться от мокроты?
1.Увеличьте потребление жидкости.
Пить большое количество воды помогает очищать организм, что способствует быстрому избавлению от мокроты. Как бы это странно не было, но Помимо воды, рекомендуется употреблять чаи, свежевыжатые соки и другие напитки, которые не содержат кофеина.
2. Употребляйте богатые антиоксидантами продукты. Курение повреждает клетки нашего организма, что приводит к окислительному стрессу.Антиоксиданты помогают защитить клетки от повреждений и ускорить процeсс заживления .Можете себе это представить? Среди таких продуктов можно выделить свежие фрукты и овощи, орехи и зеленый чай.
3. Увеличьте потребление продуктов, содержащих витамин С. Витамин С помогает укрепить иммунную систему и ускоряет процесс заживления. Среди продуктов, богатых витамином С, можно выделить цитрусовые фрукты, брокколи, спаржу, киви и красный перец.
4.Только подумайте- Занимайтесь физической активностью. Регулярные занятия спортом помогают снизить воспаление и улучшить кровообращение в легких. Они также ускоряют процесс очищения легких от токсинов. Рекомендуется заниматься умеренной физической активностью, например, ходить на прогулки или заниматься йогой.
Вывод
Избавление от мокроты после броска курения - это длительный и трудный процесс, который требует усилий и терпения. Думаю, вы можете себе это представить .Но если вы будете придерживаться рекомендаций, описанных выше, то сможете ускорить процесс очищения легких и избавления от мокроты. Не забывайте, что, как вы уже знаете, эти рекомендации также помогут укрепить ваше здоровье в целом и сделать вас более сильными и здоровыми.
Статьи по теме: