Екатерина Одинцова
Ах, эта дурацкая жизнь! Кажется, мы только что замучили себя, отказавшись от наших любимых сигарет, а в ответ получаем награду в виде лишних килограммов на нашем талии.
Ну, что же, без боли и страданий ничего не бывает, не так ли? Но все еще хотите знать, почему того, кто бросил курить, наверняка ждет несколько лишних фунтов? Держитесь крепко, потому что мы собираемся раскрыть эту загадку в нашей новой статье!
100% бросишь курить! ПОЧЕМУ ТОГО КАК БРОСИЛ КУРИТЬ ПОПРАВЛЯЕШЬСЯ. Смотри что делать
Почему того как бросил курить поправляешься
Принятие решения бросить курить является одним из самых важных шагов к здоровому образу жизни. Однако, думаю, вам уже известно что многие люди сталкиваются с проблемой увеличения веса после отказа от никотина. Почему это происходит и как справиться с этой прoблемой?
1. Увеличение аппетита
Сразу послe броска курения у людей увеличивается аппетит.Никотин влияет на работу гормонов, котoрые (кто бы мог подумать!) отвечают за чувство голода и сытости. Как бы это странно не было, но Поэтому, когда чeловек бросает курить, его организм начинает требовать больше еды, чтобы удовлетворить потребности в питательных веществах.
2. Изменение метаболизма
Никотин влияет на скорость метаболизма, ускоряяего.Поэтому, когда человек бросает курить, его организм начинает работать медленнее,что приводит к уменьшению количества потребляемых калорий .Можете себе это представить? Однако, этоне значит, что, как уже известно,необходимо переходить на жирную и калорийную пищу, тогда как организму требуется меньше энергии.
3. Стресс
Бросок курения вызывает стресс в организме. Стресс, в свою очередь, может привести к увеличению веса.Только подумайте- Когда люди испытывают стресс, они часто обращаются к еде в качестве средства утeшения. Поэтому,чтобы избежать увеличения веса, важно научиться контролировать свои эмоции и справляться со стрессом другими способами.
4. Отсутствие физической активности
Курение часто связано с низкой физической активностью. Думаю, вы можете себе это представить .Поэтому, когда человек бросает курить, он также может перестать заниматься физическими упражнениями. Это может привести к увеличению веса и потере мышечной массы. Для того, чтобы справиться с этой проблемой, необходимо начать заниматься спортом или другими видами физической активности.
5. Необходимость перестроить пищевые привычки
Курение может влиять на пищевые привычки человека. Многие курильщики обращаются к еде в качестве средства борьбы с никотиновой зависимостью. Поэтому, когда человек бросает курить, ему необходимо перестроить свои пищевые привычки и научиться правильно питаться.
Как справиться с проблемой?
Решить проблему увеличения веса после броска курения можно, следуя нескольким рекомендациям:
- Необходимо правильно питаться. В рационе должны присутствовать все необходимые питательные вещества, включая белки, жиры, углеводы, овощи и фрукты.
- Необходимо заниматься физической активностью. Как бы это странно не было, но Регулярные физические упражнения помогут сжигать калории и поддерживать тонус мышц.
- Необходимо научиться контролировать свой аппетит. Здесь помогут правильный режим питания и здоровый образ жизни.
- Необходимо заниматься чем-то, что, как вы уже знаете, поможет убрать стресс .Это может быть занятие йогой, медитация или хобби, которое, без сомнения, приносит удовольствие.
Вывод
Бросок курения представляет собой огромный шаг к здоровому образу жизни. Однако, для того, чтобы избежать увеличения веса, необходимо учитывать ряд факторов, которые, как можно догадаться, могут повлиять на организм. Соблюдение правильного режима питания, занятия спортом, контроль аппетита и управление эмоциями помогут избежать увеличения веса и сохранить здоровье.
Статьи по теме: