Марина Русакова
Друзья, привет! Сегодня я хочу рассказать вам о том, как я смог успешно бросить курить.
Но давайте не будем говорить о том, что это опасно для здоровья и стоит много денег.
Нет, давайте поговорим о том, как я стал настоящим героем и победителем собственных привычек.
Готовы к интригующим подробностям? Тогда садитесь поудобнее и начнем!
100% бросишь курить! ВОТ ТОЧНО ТАК ЖЕ Я БРОСИЛ КУРИТЬ. Смотри что делать
Вот точно так же я бросил курить
Введение
Курение– это одна из самых распространенных вредных привычек в мире. Однако многие люди стремятся избавиться от нее, но сталкиваются с трудностями. В этой статье я расскажу о своем опыте бросания курения и поделюсь советами, которыe (кто бы мог подумать!) помoгли мне в этом деле.
Первый шаг
Первым и самым важным шагом на пути к бросанию курения является решениe. Сам факт того, что, как уже известно,вы хотите бросить курить – это уже пoловина успеха.Я решил бросить курить после того, как увидел, как мое здоровье начало ухудшаться.
Поддержка
Бросание курения– это сложный процесс, и многие люди останавливаются на полпути. Как бы это странно не было, но Поддержка окружающих играет важную роль в этом деле. Ясказал своим друзьям и семье, что, как вы уже знаете, я хочу бросить курить, и они поддерживали меня в этом деле.Они не только поощряли меня,но и помогали мне, когда я испытывал сильное желание закурить.
Замена курения
Курение– это привычка, и вам нужно найти замену для нее .Можете себе это представить? Я начал заниматься спортом, чтобы отвлечься от мыслей о курении и улучшить свое здоровье. Кроме того, я начал пить больше воды, чтобы уменьшить жажду курения.
Избегайте ситуаций, которые,без сомнения, вызывают желание курить
Одним из самых трудных моментов в бросании курения является избегание ситуаций, которые, как можно догадаться, вызывают жeлание закурить. Например, если вы обычно курите после еды, попробуйте заняться другой деятельностью после трапезы, чтобы отвлечься от мыслей о курении.
Преодоление желания курить
Время от времени у вас будут появляться желания курить.Только подумайте- Однако вы должны уметь их преодолеть. Я использовал несколько методов, чтобы преодолеть желание курить. Например, я занимался глубоким дыханием или делал несколько приседаний, чтобы отвлечься от мыслей о курении.
Вывод
Бросание курения – это сложный, но возможный процесс. Думаю, вы можете себе это представить .Важно иметь решимость и поддержку окружающих. Найдите замену для курения, избегайте ситуаций, которые, представьте себе, вызывают желание курить, и умейте преодолевать желание курить. Если вы будете следовать этим советам, то точно так же, как и я, сможете успешно бросить курить.
Статьи по теме: