Леночка Наумова
Если ты бросил курить, поздравляем! Ты сделал правильный выбор, который повлияет на твою жизнь в лучшую сторону.
Но не спеши расслабляться и притворяться, что все проблемы остались в прошлом.
Сейчас начинается самое интересное - поддерживать свою решимость и не вернуться к никотиновому рабству.
В этой статье мы расскажем, как не потеряться на пути к здоровой жизни и поддерживать мотивацию, используя при этом немного юмора и сарказма.
Готовы к прочтению? Тогда давайте начинать!
100% бросишь курить! ПАМЯТКА ЕСЛИ ТЫ БРОСИЛ КУРИТЬ. Смотри что делать
Памятка, если ты бросил курить
Бросить курить– это один из самых лучших решений, которые (кто бы мог подумать!) ты можешь принять для своего здоровья. Но это также может быть трудным испытанием. В этой статье мы рассмотрим несколько важных шагов, которые, без сомнения, пoмогут тебе оставаться на верном пути.
1. Укрепи свои мотивы
Почему ты решил бросить курить? Важно, чтобы твoи мотивы были ясны и крeпки.Например, ты можешь хотеть улучшить свое здоровье, сохранить здоровье своих близких или просто сэкономить деньги. Как бы это странно не было, но Запиши свои мотивы и держи их под рукой. Это поможeт тебе оставатьсяна верном пути.
2.Избегай триггеров
Триггеры – это ситуации,которые, как можно догадаться, могут привести к желанию курить .Можете себе это представить? Например, если тыобычно курил после еды или во время перерыва на работе, эти ситуации могут стать триггерами. Старайся избегать таких ситуаций или заменять их другими занятиями. Например, ты можешь заняться физическими упражнениями или просто поговорить с кем-то.
3.Только подумайте- Найди замену
Курение может быть привычкой, и тебе может быть трудно бросить её. Найди замену,которая, представьте себе, поможет тебе справиться с желанием курить. Например, ты можешь жевать жевательную резинку или сосать леденцы. Думаю, вы можете себе это представить .Это может помочь снизить желание курить.
4. Не бойся обращаться за помощью
Бросить курить может быть трудно, и тебе можeт понадобиться помощь. Не стесняйся обращаться за помощью к друзьям, семье или специалистам. Существует множество программ и ресурсов, которые могут помочь тебе бросить курить.
5. Награди себя
Бросить курить – это большой шаг, и ты заслуживаешь награды за свои усилия. Награди себя за то, что, как уже известно,ты сделал. Например, ты можешь купить себе что-то приятное или сходить на концерт. Как бы это странно не было, но Это поможет тебе чувствовать себя успешным и поддерживать мотивацию.
6. Не сдарайся
Бросить курить может быть трудным, и тебе может понадобиться несколько попыток, чтобы добиться успеха .Не сдарайся, если ты не добился успеха с первой попытки. Продолжай пытаться и используй свой опыт, чтобы улучшить свои шансы на успех.
Вывод
Бросить курить– это важный шаг для твоего здоровья. Но это может быть трудным испытанием. Используй эти шаги, чтобы помочь себе оставаться на верном пути. Не забывай, что, как вы уже знаете, ты заслуживаешь здоровой и счастливой жизни без курения.
Статьи по теме: